8回コース講座 【8回】ソマティクスゆるめる体操🌿Lesson1~4 全プログラム

カリキュラム

• 第1回 lesson1.背中の伸筋を制御する

  ☆オリエンテーション
  ☆テキストを読む。
  1.今日の身体を感じてみよう。
  2.lesson1.背中の伸筋を制御するプログラムを実施。
  3.動いている時、動いた後の変化に気づこう。

• 第2回 lesson2.お腹の屈筋を制御する

  ☆テキストを読む。
  1.今日の身体を感じてみよう。
  2.lesson2.お腹の屈筋を制御するプログラムを実施。
  3.動いている時、動いた後の変化に気づこう。

• 第3回 lesson1＆ 2.背中の伸筋・お腹の屈筋を制御する

  ☆テキストを読む。
  1.今日の身体を感じてみよう。
  2.lesson1 ＆ 2.背中の伸筋・お腹の屈筋を制御するプログラムを実施。
  ☆ボディーイメージトレーニング
  3.動いている時、動いた後の変化に気づこう。

• 第4回 lesson1＆2.背中の伸筋・お腹の屈筋を制御する

  ☆テキストを読む。
  1.今日の身体を感じてみよう。
  2.lesson1 ＆ 2.背中の伸筋・お腹の屈筋を制御するプログラムを実施。
  3.動いている時、動いた後の変化に気づこう。

• 第5回 lesson 3. ウエストの筋肉を制御する

  ☆テキストを読む。
  1.今日の身体を感じてみよう。
  2.lesson 3. ウエストの筋肉を制御するプログラムを実施。
  3.動いている時、動いた後の変化に気づこう。

• 第6回 lesson 3. ウエストの筋肉を制御する

  ☆テキストを読む。
  1.今日の身体を感じてみよう。
  2.lesson 3. ウエストの筋肉を制御するプログラムを実施。
  ☆ボディーイメージトレーニング
  3.動いている時、動いた後の変化に気づこう。

• 第7回 lesson 4. 体幹の回旋にかかわる筋肉を制御する

  ☆テキストを読む。
  1.今日の身体を感じてみよう。
  2.lesson 4. 体幹の回旋にかかわる筋肉を制御するプログラムを実施。
  3.動いている時、動いた後の変化に気づこう。

• 第8回 lesson 4. 体幹の回旋にかかわる筋肉を制御する

  ☆テキストを読む。
  1.今日の身体を感じてみよう。
  2.lesson 4. 体幹の回旋にかかわる筋肉を制御するプログラムを実施。
  3.動いている時、動いた後の変化に気づこう。
  ☆CAT YOGA1~6
  ☆4か月の身体の変化に気づこう。

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい