🍃75歳の現役大人バレエ・ヨガ講師(ヨガ歴45年 / バレエ歴35年)
ハタ・ヨガに基づいたバレエの筋肉の使い方を教えています。
私は、40歳からバレエをはじめましたが、
75歳になった今が、一番身体を軽く感じながら踊っています。
バレエをはじめた頃は、ただ人が踊るのを見て、真似していただけで
どこの筋肉をどう使えばいいのか理解しておらず、
よく身体に故障を抱えていました。
それが、ヨガのインナーマッスルの使い方を
バレエにも取り入れたことで、楽に軽やかに踊れるようになりました。
「四つの体幹筋を主に使うことで軸が...
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先生もバレエとヨガで怪我を経験したとのことで私も怪我をしたので怪我からの回復方法や怪我を回避する方法を教えて下さるのでとても参考になります