【肩こり・肩痛】おうちでできるセルフストレッチ教えます

＜こんなことを学びます＞

おうちでできる、肩こり・肩の痛みの改善方法、ケアを学びます！

→セルフストレッチの仕方

カチコチで何をやってもダメ！そんな方、一度「公立的なストレッチ」を試してみませんか？
→「冷やした方がいいの？温めた方がいいの？」など迷ったことはありませんか？その時その時にあったケアの方法を説明します。


→スポーツ時に痛めた、もしくは動き始めやプレー中、プレー後に痛む肩、どうにかしませんか？


＜こんなことが出来るようになります＞

・正しいケアの方法がわかるようになります

→間違ったケアしていませんか？

→自分にとって、何が正しいか分からないまま、テレビや雑誌で見たやり方をマネしていませんか？

あなたに合った肩こり、肩痛ケアの方法を教えます！



・家族や身の回りの人に肩こりや肩の痛みで悩んでいる方はいませんか？ケアのコツを学べば、あなたもアドバイスできるようになります。




＜こんな風に教えます＞

・少人数で教えます。

・それぞれの身体の硬さや痛みに合わせて、無理のないストレッチの方法を教えます。




＜服装＞
動きやすい服装(ストレッチ性のある素材だと尚良)

※ジーンズやシャツなど、固く伸びにくい素材は避けてください。




＜準備物＞
ゴルフボールやテニスボール(あれば)




＜定員＞
基本 3名