老化は足から‼　足元から美しく

こんにちは(^^)
バレエ・ヨガ・ピラティス指導歴17年のまりやと申します。
よろしくお願いいたします。

＜どんなことするの？＞
足裏・足首が硬いと体全体に不調が起きやすいと言われています。
体重を支えている足裏・脚を土台に身体の軸を作り上げていくクラスです。
バレエ×ピラティス×ヨガを取り入れたオリジナルメソッドです👣

運動量★☆☆軽度←じんわり汗をかく程度
難易度★☆☆易しい
どなたでも参加出来ます。
参加される方の身体の状態に合わせて、運動量は調整させていただきます。

～効果・効能～
✧土台が安定することで、姿勢が変わります。
✧血流がよくなり代謝が上がります。←体がポカポカするというかたが多いです。
✧脚痩せ・むくみ緩和にも繋がります。

＜こんなことが体験出来ます＞
美姿勢が簡単に作るコツを体感できます。
必要以上に力が入っているところや、使っていなかった筋肉など、カラダのバランスを確認する機会になるかもしれません。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
すぐに日常に取り入れられます。

＜定員＞
基本 ３名

＜メッセージ＞
自分の状態に気づき、観察する…
感じたことを言葉にしていくと、見えてくるものがあります。

体にはそれぞれ役割があります。
私たちは、無理をすると使わなくてもいいところを動かしてバランスを取ろうとします。
本来の必要ないところで頑張っている余計な力や思い込みは、放置しておくとストレスとなり、体や心の不調、病気へと繋がります。

クラスの中では、簡単な動きの中で体が緊張しているところがないか、自分の身体を感じていきます。
どこかに力が入っていると、同じ体勢は長く続きません。

これは、私たちの行動や思考とよく似ています。
私たちは、体にも心にもクセがあるので、今までいた場所から変えることを脳が許可しないため、『自分の状態を知ること』だったり、『不要な力を抜く』ことをから始めます。心身を日常からほぐしてスペースを作るケアをお伝えしていきたいと思っています。

その人それぞれの状況に寄り添えるようにお手伝いさせて頂きます。

よろしくお願いいたします♡