アート好きのためのマインドフルネス MINDFUL VIEW

私たちは目が開いている間「見て」います。それは日常の景色だったり、パソコンやスマホの画面だったり、常に見ています。本当にさまざまな情報が目を通して私たちの中に入ってきます。

この講座では美術館に展示されている絵画などみる際の「アートを見る」にフォーカスをし、マインドフルに「見る」を通してマインドフルネス瞑想を学んでいきます。

私たちはただ「見えている」ときと意識的に「見ている」ときがあります。意識的に「見て」いるときはどう見ていますか？例えば、美術館で絵画を見るときに「これは有名な作品だから」「前に見たことがある」と私たちは意識することなく先入観で決めつけて、物事をみていることがありませんか？

アート作品だけでなく、日常のあらゆる風景もマインドフルに「見る」ことで、そのものが持つエネルギーを感じたり、色鮮やかに見ることができるのです。

このワークショップでは、基本的なマインドフルネス瞑想のやり方、そして先入観なくマインドフルに見る力を鍛えていきます。

大戸悦子（True Nature Meditation認定瞑想指導者）
3月30日（土）17:30-19:00
会場 : スタジオ参加 or オンライン参加