リリース＆ストレッチ「フレキシブルヨガ」

🩷女性限定🩷
このクラスは柔軟性を高めることを目的に「ほぐし、伸ばし、リラックス」の３ステップで行います♪


フォームローラーやストレッチ用のポールなどを使用したセルフマッサージ（リリース）とストレッチの要素を取り入れたヨガを混ぜ合わせたオリジナルレッスンです。

初心者歓迎ではありますが、参加してくださる皆さんが柔らかい方も多いので、柔軟性が必要なポーズも取り入れたりしています。

少人数制なので、ご自身に合わせた強度でポーズに取り組んでいただけるようサポートします。

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＜ご準備いただくもの＞
●インターネット環境
●Zoom
●筋膜リリース用のローラーまたはストレッチポール
●ヨガマット
●ブランケット

＜＜こんな悩みはありませんか？＞＞
☑️お家にポールやローラーがあるけど結局使っていない。
☑️リリースの仕方がわからない。
☑️疲れが溜まっている
☑️体を柔らかくしたい
☑️姿勢が悪い
☑️呼吸が浅い
☑️肩こり
☑️腰痛
☑️冷え・むくみ