【首コリ・肩こり】🌈自律神経も整うマインドフルネスセルフ整体✨🌈

首コリ・肩こり・ストレートネック
肩こりからくる頭痛・眼精疲労
そんなお悩みで困っている方に
簡単改善セルフ整体をお伝えします🌈

上半身だけのアプローチで、
何だか身体もぽかぽか✨
リラックス、リフレッシュできて
仕事の合い間にもピッタリ✨

いつでもどこでも道具を使わず
簡単に自分で解消できる方法です

・デスクワークで常にコリがある
・ストレートネックで困っている
・肩こりからくる頭痛に悩んでいる

そんなお悩みありませんか？
肩、首、頭皮にアプローチして
コリをほぐしていきます

✅肩こりを改善したい方
✅首コリを改善したい方
✅頭皮の硬さが気になる方
✅自律神経を整えたい方
✅眼精疲労を何とかしたい方
✅リラックスしたい方

場所を選ばずすぐにできる簡単セルフ整体です

コリをほぐすだけで
自律神経が整い
気持ちが整い
人生が楽しくなります

YouTubeを観ながら
テレビを見ながら
音楽を聴きながら
ながらでできる
簡単だけど効果のある
セルフ整体です


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🔶当日のスケジュール🔶

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【所要時間】
50分程度

【当日のレッスンの流れ】
🔶自己紹介

🔶 現在のお悩みをお伺いします

🔶 実際にやってみましょう
　　 簡単セルフ整体

🔶 セルフ整体を習慣に取り入れる方法を
お伝えします

🔶 質疑応答



デスクワーク作業が多い
常に肩・首が凝っている
無意識に手が肩にいく
少しでも肩こりを何とかしたい

そんな方のために
道具を使わずいつでもどこでも
簡単にできる
セルフ整体♪

自分で肩こり・首コリ・
コリからくる頭痛
眼精疲労を改善したい

リラックスしたい
自分を大切にしたい
そんなお悩みに
お応えします



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🔶こんな方を対象にしています🔶

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毎日のケアが大切って知っているけど
何をやればいいのか分からない
時間がない
簡単に改善できる方法を知りたい
肩こりだけじゃなく気分も軽くなりたい

心と身体はつながっています

コリをそのままにしておくと
気持ちにも影響が出ます

気持ちが落ち込むと
身体も硬くなってしまいます

心のケアをしたり
瞑想してもなかなか気持ちが安定しない
という方は
身体にアプローチすると
変化が早いですよ

後頭部のコリは
目の疲れは
自律神経にもかかわっています

頭皮のコリをほぐすだけでも
肩こり、首コリはもちろん
眼精疲労も改善♪
気持ちも整い
快適な毎日を過ごせますよ

日々のセルフ整体で
身体と心を整えていきませんか✨



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🔶この講座ができた過程🔶

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小顔矯正サロンをしていますが
小顔矯正では
背中から肩、首、頭皮のコリをほぐし
それからお顔を整えていきます

その過程でコリをほぐすとお顔はもちろん
肩こり、首コリ、眼精疲労
そして気持ちまでもすっきりして
軽くなった、というお客様が多く
これをセルフでできないかと
考えました

背中はなかなか自分ではできませんが
肩、首、頭皮を緩めると
肩こり、首コリ、眼精疲労、
そして肩こりや首コリからくる頭痛にも
効果があります♪

一度でも変化しますが
続けていくと慢性的な体の重さも良くなり
気持ちの面も
気づいたら何だか軽くなって
日々が楽しくなっています

そんな楽しみながらできる
セルフ整体を
一緒にやっていきましょう♪



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🔶こんな方におススメ🔶

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✅肩こりでお悩みの方
✅首コリにお悩みの方
✅ストレートネックでお悩みの方
✅頭痛でお悩みの方
✅目がしょぼしょぼする方
✅眼精疲労でお悩みの方
✅歯ぎしりのがある方
✅力が抜けない方
✅首が痛くて上を向けない方
✅食いしばりがある方
✅以前より首が短くなったと感じる方
✅肩が上がっている方
✅ついつい考えすぎてしまう方
✅胸鎖乳突筋が硬い方
✅デスクワークでお疲れの方
✅猫背の方
✅昔より首が太くなった方
✅美容室で頭皮が硬いですねと言われたことがある方
✅首が痛くて下を向けない方
✅パソコン作業が多い方
✅若返りたい方
✅自分に自信を持ちたい方
✅ネガティブな感情を解放したい方
✅落ち込みやすい方
✅毎日を楽しく過ごしたい方
✅朝スッキリ目覚めたい方
✅頑固な自分を変えたい方
✅腰痛持ちの方
✅自分らしく生きたい方
✅占いに頼らず生きたい方
✅人の目が気になり前に進めない方
✅人からどう見られているか気になる方
✅ポジティブになりたい方
✅つい人と自分を比べてしまう方
✅つい自分を責めてしまう方
✅自分を変えたいけど変えられない方
✅自分のいいところを見つけられない方
✅褒められても受け入れられない方
✅自分なんてが口癖の方
✅人のお悩みばかり聞いている方
✅なかなか本音で話せない方
✅無意識に人前で自分をつくってしまう方
✅3日坊主の方
✅続けるのが苦手な方
✅時間がない、が口癖の方
✅自分にやさしくしたい方
✅セルフラブが気になる方
✅瞑想したけどうまくいかなかった方
✅睡眠不足の方
✅睡眠の質が悪い方
✅なかなかリラックスできない方
✅セルフケアを続けたい、と思っている方
✅今年こそは行動するぞ、と思っている方
✅つい頑張りすぎてしまう方



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🔶こんなメリットがあります🔶

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✅ 肩こりが改善する方法が分かる
✅ 首コリが改善する方法が分かる
✅ 眼精疲労が改善する方法が分かる
✅ 気持ちが軽くなる
✅ 心も身体もすっきりする
✅ セルフ整体を続けるための方法が分かる
✅ 肩こりからくる頭痛が良くなる方法が
分かる
✅ 心と身体がつながっているということを
実感することができる

1対1ですので
リラックスしてお受けいただけます✨



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🔶これまでに受けられた方のお声🔶

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・40代 女性
セルフ整体が気になって受けました
とても楽しくて頭皮マッサージなど
教えて頂いたので
気が付けばこまめにしようと思いました

・50代 女性
セルフで改善できるのか気になり
受講しました
即効性があってびっくりしました
続けるともっと良さそうなので
続けてみたいと思います

・50代 パート勤務女性
ありがとうございました
肩、首、頭をマッサージして
首が痛かったのが良くなり
リフトアップまでしてびっくり！！
仕事上、下を向くことが多くて
首の痛みに悩まされていたので
これは簡単で続けられると
思います
セルフ整体すごいですね

・60代 介護職員女性
セルフ整体で目の
しょぼしょぼ感もなくなり
肩こり首痛も軽くなりました
もうびっくりです

顔の形も変わるんですね
それもあんなに短時間で
それも自分で
セルフ整体ずっと続けていきたいと
思います
効果絶大でした



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🔶この講座の講師はこんな人です🔶

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幼少期から何のとりえもなく
何をしても中途半端で続かない
人と比べては落ち込む日々を過ごし

30代前半から潜在意識、スピリチュアル
量子力学、脳科学、整体、ヨガなど学び
約20数年

すべて作り出していたのは
自分だと気づき
そこから世界が一変
すべてに感謝できるように✨

40代半ばで肩を痛め
仕事を辞めたのをきっかけに
これからは自分らしく自由に
そして女性のサポートがしたいと思い
自宅サロンをオープン

小顔矯正と
リラックスメニュ―
（頭皮を緩めてリラックス）を
ご提供しています

オンラインでは
＊簡単5分で
・頬のたるみセルフケア
・リフトアップセルフケア
・頭皮を緩めてリラックス♪セルフケア
をお伝えしています

また
オンラインで起業して
右も左もわからなかったところから
売上を上げることができた経験から

オンラインで仕事をしたいけど
＊何から始めたらいいのか分からない
＊起業したけど集客できない
＊売上が上がらない
という方のサポートもしています✨