コロナで休止中の大人気イベント「アロマリンパマッサージピラティス」 がオンライン版にて2年ぶりに復活です!
通常のオンラインクラスの2倍の時間、60分かけて行います!
リンパの流れを促進させるマッサージと筋肉内のリンパを刺激するエクササイズを組み合わせて行うことで
デトックス効果が高く、よりスッキリ感が得られます
マッサージはウエアの上からでもできますので何も付けなくても良いですが、
アロマオイルやマッサージクリームを使用すると効果倍増です。ご用意出来る方はご使用下さいませ。
ご自宅受講ならキャミソール&短パンでも人目が気にならない利点も(≧∇≦)
アーカイブ視聴できますので
当日オンタイムにライブ参加できなくても大丈夫です!
アーカイブは通常クラスより長~く、なんと1ヶ月間見られちゃいます!
毎日やったら30回!!
確実にスッキリデトックスですね(๑•̀⌄ー́๑)b
身体を動かす機会が減ることはデメリットしかありません、身体はもちろん、精神的にもとても悪影響を及ぼします。
さまざまな心身の改善に自分の身体を見つめ直す時間をつくります。
運動が減ることはデメリットしかありません
筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになります。
健康的な生活に運動は不可欠なのです。
自宅で取り組める運動を毎日お送りします♪
手先足先の冷たさや身体の冷え、 肩首の凝り、 太い足、むくみなど気になっていませんか? 健康的な体温は36.5℃~36.8℃ あなたの体温は大丈夫ですか? 冷えは万病の元と言われ、 自律神経を狂わせ、 代謝や免疫力の低下を招き、 風邪を引きやすく、 凝りや倦怠感、 頭痛腹痛など あらゆる不調を引き起こして健康を脅かし 浮腫やセルライトの原因となり 太い脚の原因に、 美容を損ないます。 温感効果のあるアロマオイルを使いセルフマッサージをしながらリンパの流れを促し、 筋コンディションを整える動きで深部のリンパ管まで刺激を与えていきます ピラティスエクササイズで深層部の筋肉を鍛え、深い呼吸を繰り返すことで、 身体の深部体温を温め、 血行を促進、 リンパの流れやすい身体へと変わっていきます さらに素早く身体を温める効果の高い、 大きな筋肉である背中や臀部の筋肉を使うエクササイズを加えてポカポカの身体を目指します
ご利用方法は~
ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)
ご利用方法はこちらのサイトをご確認ください
スマホからzoomに参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/パソコンからアプリで参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/ご利用開始前にビデオ通話によりご利用方法などをご説明致しますので始めての方も簡単にご参加できます。
ご不明な点は事前にお気軽にお問い合わせ下さい。
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、
深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。
いわばセルフ整体。
歪みを矯正していくことで姿勢は美しくなり、無駄なぜい肉はとれていきます。
体幹の筋肉量が増え基礎代謝が上がり、太りにくい体質へとかわっていきます。
正しい身体の使い方と筋力がつくことでケガや不調をおこしにくく、快適に過ごせるようになり、心までポジティブに変わっていきます。
丸い背中に年齢が出る、姿勢がよくなるとバストもヒップもキュッと上がりお腹もへこみます。流れるような所作、ちょっとセクシーなポージングなどピラティスとダンスの相乗効果でより女性らしい魅力アップ
〇若々しく美しくありたい
〇カラダのたるみをなんとかしたい
〇お腹周りを引き締めたい
〇おばさん体型になりたくない
〇颯爽と歩けるようになりたい
〇しなやかな身のこなしになりたい
〇ファッションを楽しみたい
〇軽く汗ばむくらいの運動がしたい
健康と「美」を意識し、実年齢よりも
5歳以上若返る身体づくりメソッドです!
〇あなたの身体の使い方の癖を見抜き、調整していくトレーニング
〇ウエストのくびれやポッコリお腹、腕から背中にかけてのライン、スラリと伸びる脚など魅力的なボディへと整えていきます。
〇身体全体を大きく使う動きでカロリーも消費!
カスタマイズされたプログラムで必要なところを集中してトレーニングできます。カウンセリングをしながら貴女にピッタリのものをチョイスし、お一人お一人に最適なプログラムを提供いたします。
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、 深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。いわばセルフ整体。
お客様の声~
当初痛みがあって動かしにくかった腕が今は全く問題なく上がるようになり、姿勢がとても良くなりました(同年代の人を見ると老人っぽい)自宅から1時間かかる遠方からですが、これからも玉木先生の元で自分の身体のメンテナンスを続けて行きたいです。
S.Y様 60代 デザイナー
自分の身体と向かい合いながら動かす快感によってストレス解消になってる。肩こり首こりが楽になった。子供にもやらせたいと思いキッズクラスへ通わせています、それを見ていて自分も踊りたくなり、今は親子でピラティス&ダンスを楽しんで元気をもらっています
Y.E様 30代 保育士
的確で丁寧な指導、誘導でレッスンはあっという間にかんじました。ヘルニア除去手術後、腰に慢性的違和感、不安感があり、いつもは8割のところでセーブして動いているのだけどここではマックス近くまで動くことができて気持ちがよかったですね!翌日のレッスン指導ではなんと肩が軽いこと!なんと身体が動くこと!!思い切り動いて気分もスッキリです!!
I.K様 ヨガインストラクター
腰痛持ちで肩こりもひどかった私が、その両方から解放されたのは、原因となったいたものを、一つ一つ、「自分で身体を動かすことで」取り除いていってもらえたから。ありとあらゆる治療やらエクササイズやらトリートメントやらやってきたんですよ、この30年。その結果、一番効果があったのがピラティスでした。そしてコツコツ続けるうちにいつの間にかお腹まわりがサイズダウンし、お産前(17年前の!)のジーンも履けるようになっていました!
T.M様 50代 子育て支援団体主宰
いつも明るくポジティブなトレーナーがジメジメした気分をスッキリ解放!
心よりお待ちしておりますm(__)m
講座翌日から筋肉痛になりました。普段、運動をしているので、あまり筋肉痛になることはなかったのですが、気になる下半身だけでなく、上半身にも効いたようです。
講座では、ピラティスの動きやポーズを一人一人確認してもらえるのと、どこを意識すれば良いのかを分かりやすく説明してくださるので、初心者の私にも、自己流にならず、きちんと出来たと思います。