カラダとココロをリフレッシュ！「朝活30分お目覚めトレーニング」

＜このレッスンで行う内容＞
皆さんはラジオ体操をやった事がありますよね？
このレッスンではラジオ体操のように、朝やお仕事の前に行う事によって身体や筋肉を効果的に目覚めさせてリフレッシュしていく運動を行っていきます。


＜こんな効果があります＞
シンプルかつ強度の低い、動きながら身体を伸ばす「動的ストレッチ」や「低負荷の運動」を行う事により血流や関節の可動域を上げていきます。
血流が上がる事により身体がスッキリして元気になります。
仕事の効率がアップし、新しいアイデアが浮かんだりビジネスのモチベーションアップなどの効果も期待できます。

＜こんな風に教えます＞
初心者の方でもわかりやすく、楽しく体操を教えます。
また素敵な一日になるように、元気に運動を行っていきます。

＜このレッスンで得られるもの＞
血流と柔軟性が上がり、朝から身体がスッキリします。
また、今日一日を元気にする「15秒ポジティブスピーチ」を行う事により、その日一日をポジティブな気持ちで良いスタートを切れるようご案内していきます。

お仕事や大事なプレゼンの前、学校や家事などで忙しい一日の朝や最近元気がないと感じている方にもお勧めします。


＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

ぜひ、私と一緒に素晴らしい一日のスタートを切りましょう！