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\睡眠は悩むのではなく、楽しむもの/
はじめまして。
睡眠栄養アドバイザーの岡﨑みゆきです。
以前、私は朝になる度にとても憂鬱でした。
なぜなら
朝、布団からなかなか出れない
疲れが取れた気がしない
夜、寝つけないのが原因なのかも等
睡眠に関する悩みがてんこ盛りだったからです。
そんな毎朝を何とかしたい!
藁をもすがる思いで
睡眠を学び始めました。
睡眠と栄養の関係
それに基づくホルモンの生成等
知識として得たことを実践していくにつれて
睡眠の悩みが解消されていきました!
目覚まし時計が鳴る前...
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対応がとても丁寧で質問したことには直ぐ答えていただけました
ありがとうございました
忙しい仕事やストレスの中で十分な睡眠をとることは難しいかもしれませんが、それでも睡眠の質を改善することは非常に重要です。
それがこの講座を受講したきっかけでした。
朝の食事の摂り方、脳へのインプット、そして睡眠がわかるツールなどを実践することによって、睡眠の質が向上し、日常生活や仕事にポジティブな影響を出ることを期待しています。
専門の知識を学び、家族の睡眠改善に役立てたいと思い、
受講しました。
最近、自分の睡眠の質が低下していると感じ、
日中の眠気や集中力の低下に悩んでいました。
また、小学生の子供たちも寝つきが悪かったり、
朝起きられなかったりと、睡眠に関する悩みを抱えていました。
講座では、睡眠のメカニズムや、質のよい睡眠を取るための
方法などを学びました。
睡眠に関する正しい知識を身につけることができました。
今後は、学んだことを実践し、家族みんなで質のよい睡眠を
目指していきたいと思います。
子供に特化した睡眠の講座もしていただきたいです。
ありがとうございました。