食事が変わると心も変わる

<講座の目次>
■本日の講座の目的と皆さんの思いの言語化
■ココロと食事の関係
■ココロと身体を蝕む食事
■原因がわかれば怖くない
■本日のまとめと感想

＜こんなことを学びます＞
●同じ糖分でも、太りやすいもの、にくいものの見分け方
●体調不調の原因を紐解きます
●若々しい、健康な体作りのための食事の方法
●ストレスと食事の関係

＜こんなことが出来るようになります＞
●何かを食べればいいではなく、何かを避ければ食べても大丈夫という考えがわかります
●体調崩しづらい食事の仕方のコツがわかります
●タンパク質の正しい取り方がわかります

＜こんな風に教えます＞
Zoomで、講師が資料を共有しながら、実際にどう食事をとっていけば、カラダにもココロにもいい食事ができるかを説明します
食べることは、我慢することではないということを一緒に学びましょう

＜持ち物＞
特に必要ありません
飲み物を飲みながらリラックスして受講してください

＜定員＞
基本 6名
最小1名から開催