産後の猫背・体型崩れ・尿漏れが良くならないママのための＊産後ヨガ＊

＜なぜこの講座を開催したか＞
今まで10数年、理学療法士として沢山の高齢女性を施術しています。
皆さんはご存じですか？病気や怪我を繰り返している方ほど、骨盤底筋がゆるゆる、またはカチコチなことを・・目の前にいる患者様は結果的に骨盤底筋の力は入らず、関節は痛み、尿漏れが年々酷くなると悩まれています。入院された高齢女性の方々は正しいカラダの知識を得ても、回復までに長い期間がかかります。
それも、昔には産後の女性にケアが必要であると考えられていなかったから。。

日本以外の国では産後のケアは当たり前になってきています！
日本では女性の社会進出だけ取り上げられ、ケアは非常に少ないのが現状です。ましてコロナ渦の影響で母親学級さえ開催されている場所も多くありません。。

私は思います。一生に一度と言ってもいい程の大けがを負った産後のママにはケアが必須です！！その事に気が付き、今だけでなくこれから先でもママ自身がカラダと向き合い、ココロを整えていく『きっかけ』に出会う権利がママにはあります。
そのきっかけの始めがこの産後ヨガ講座でもあり、動画を見て運動しても効果がないと悩んでいる方にこそ、知ってもらいたい豆知識がここにあります！！

いつか産後うつや虐待などのニュースがなくなる様、ママと子ども（家族みんな）が健やかに過ごせる一つのきっかけがつくれる様、精一杯ママに関わっていきたいと思います＾＾／

＜こんなことを学びます＞
一般的なトレーニングをするだけで産後の症状や体型が良く成る方は約３割！！
なかなか治らない姿勢・体型崩れ、尿漏れなどがあればトレーニングのコツを知る必要があります！！
〇姿勢からあなたの骨盤タイプを診断
〇あなたに最適な骨盤底筋ケアをご提案

＜こんな特権付き！＞
カラダのケアを知るだけではもったいない！続けていく事で効果がUP！！
〇定期『日曜＊朝にゆったり産後ヨガ』20分を無料でいつでも参加OK＾＾
ぜひ日々のケアに取り入れていきましょう♪（日時は随時お知らせ）

＜こんなことが出来るようになります＞
＊ただ楽しくヨガをするだけでなく、出産を機に起きた身体のダメージを理解した上で、あなたオリジナルのケア目線でのヨガが出来るようになります！！
＊解剖生理学をもとに、科学的根拠のある骨盤底筋トレーニングを知ることが出来ます。
＊骨盤周囲の筋肉が活性化され、骨盤の傾きが整うことで姿勢・体型の崩れや尿漏れの改善が見込めます！！
＊もともと履いていたズボンを履くことが出来るなどの身近なHappyや、社会や職場復帰をサポートできる、身体と向き合う時間から心を整えご家族が健やかに過ごすことが出来る未来へ繋げていきたいと思っています。

＜こんな風に教えます＞
オンラインで、少人数制のグループで丁寧に教えます。
資料をみながら説明したり、一緒に姿勢を確認しながらヨガを行います。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜必要なもの＞
寝転がれる畳1畳分くらいのスペース、ヨガマットやバスタオル（体が痛くないように）、水分、お子さんがいる場合は遊べる道具

＜定員＞
３名程度