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お腹のエクササイズ【腹塾】のお試し単発コース。
産後の「ぽっこりお腹」が凹むわけないと思っているあなたに参加してほしいです。
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「産後の体型が戻らない」
「腰が痛くて子供を抱っこするのが苦痛…」
そんな産後ママさんへお届けしたい。
産後のお身体でも安心して参加できる【呼吸を使ったお腹のエクササイズ】！
Twitterでも4000人以上のフォロワーさんがいらっしゃる、助産師Ohkoさん(
https://twitter.com/neuvola_ohko)監修のレッスンです。
・産後の運動って何から始めたらいいのかわからない
→お腹の中に赤ちゃんがいた分、お腹の筋肉が伸ばされている状態です。
まずはお腹からアプローチしていきましょう！
・腰が痛くて、生活をしていても不安
→まずコルセットの役割のある腹筋に刺激を入れ、身体を支える筋力をつけましょう！
・育児や家事で忙しい
→着替え不要、寝転がれるスペースがあればOK！
滝汗をかくわけではないので、私服でもOK！
こんなクラスです！
講義で身体の作りを理解し、その後に身体を動かしていきます。
一度体験していただきたいと思い単発の開催をします！
ご興味ある方にはコース開催のご案内もいたします。
【内容】
腹横筋と呼ばれるお腹の奥の方にある筋肉に対して「呼吸」を使ってアプローチしていきます。
座位、仰向けがメインです。
立って動くことはありませんので、広いスペースは不要です！
【こんな効果があります】
・ウエスト減少
・体幹部の強化により
┗腰痛改善
┗姿勢改善
┗運動時のパフォーマンスUP
┗運動時の消費カロリーUP！＝やせやすい身体へ！
【今までの開講時の様子】
「初回のレッスン前後でウエストー2㎝！」
コース開催では
「半分の4回目のレッスン前で初回のレッスン時と比較しウエストー2㎝」
を達成した方もいらっしゃいました！！
※もちろん急に体重が減少したのではありません。
身体を安定させるコルセットの役割のある筋肉を使います。
ご自分の身体の中にあるコルセットがきゅっとしまるようになるので短時間でもウエスト減少が可能になります。
(この辺りはスライドを使用し、しっかりご説明させていただきます。)
【こんな方におすすめ】
・産後のウエストをとにかく減らしたい
・産後の反り腰を直したい
・腰痛をなんとかしたい
・きれいな姿勢になりたい
・ぎっくり腰になったことがある
・きつい運動は苦手
【注意事項】
下記に記載しておりますので、必ずご一読ください！！
また申し込みに悩んでいる方や何か不安なことがある方はまず一度ご連絡ください！
※他のコミュニティからも参加される可能性がありますが、その場合でも7人を定員にしています。
