簡単運動体・肌・心悩み更年期の10年45〜55歳を快適に過ごす❣️

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45歳~55歳の10年間🌟簡単体操で女性の更年期の体や肌・心の不調や不安、肥満の10年間を快適に過ごす方法を元看護師が伝えます。

こんなことを学びます


<こんなことを学びます>
更年期
女性の閉経年齢(50,5歳)をはさんだ前後5年を合わせた45歳~55歳の10年間
更年期の原因を知ることで、自分のカラダの変化を知り、前向きに年齢を重ねていく方法を学びます。
・食生活ケア
・運動ケア
・睡眠ケア
・サプリケア

<こんなことが出来るようになります>
更年期のセルフチエック その症状が更年期かもしれません
更年期10年を快適に過ごす方法
・食生活ケア どんな食事を中心にとればよいか
・運動ケア  取り入れる運動とポイント
・睡眠ケア  眠気の改善方法
・サプリケア 女性ホルモンの代用として

<こんな風に教えます>
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。
分かりやすく、丁寧に伝えます。
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価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

みずたにひさえ フランス留学 認定エステティシャンのプロフィール写真

みずたにひさえ フランス留学 認定エステティシャン

本人確認済み
  • 5人
  • 5回
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【骨の専門家 】が教える健康、ダイエット、美肌

看護師28年間勤務。日本成人予防協会一般指導員。
カイロプラクター。テキサスカイロ大学短期留学。
認定エステティシャン。フランスエステ留学。
睡眠アドバイザー
3人の子育ての経験と女性のカラダを熟知

何の根拠も無いのですが…看護師だった私は、『自分は絶対病気にならない!」と思っていたのですが⁈
3人の子育てと仕事、夜勤もかなしている中、肩こりと、年に1回原因不明の全身の痛みで動くか事が困難になりました。

長年悩んでいた肩こりや手のしびれ、慢性的な疲れだけでなく、次第に体重も増加し体型も崩壊!
鎮痛剤を使わなくても、楽に動く体...
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当日の流れとタイムスケジュール

所要時間 60分

ご挨拶 5分

貴女の更年期体験談 10分

更年期とは? 30分
どんな症状
更年期を快適に過ごす方法!

まとめ 5分
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こんな方を対象としています

女性特有な症状で悩んでいる
首や肩こり
ぽっこりお腹・肥満
不眠
むくみ
冷え
気持ちが落ち込む
身体がだるい
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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