≪朝ヨガ/オンライン≫自分と繋がるヨガ

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　　　　　　朝40分自分だけの整え時間🌸　　　　　　　
朝ヨガ習慣/アーユルヴェーダの知恵で
心地良い日々を過ごしませんか？
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ヨガ講師、アーユルヴェーダライフアドバイザーの KANAKOです。


このクラスでは、
【季節に合わせたヨガ】と【アーユルヴェーダの知恵】をお伝えします🌿


〈２月のヨガテーマ〉
火曜：内界の火（アグニ）を燃やすヨガ🔥
金曜：胸を開く前向きな気持ちになるヨガ🌞

〈２月のアーユルヴェーダトークテーマ〉
春（カファ💧）対策はお早めに！！
おすすめデットクス方法・ハーブなどをお伝えします。

〈クラス内容〉
初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫！
ポーズの完成には囚われず、自分を見つめて整える時間を作っていきます。
ヨガだけでなくアーユルヴェーダの生活の知恵を取り入れることでより健康に幸せになると考えています。
知恵を知るだけではなく仲間と一緒に楽しみながら実践・継続できるようサポートしていきます(*^^*)

〈朝ヨガ効果〉
☑自分との調和する時間を持てる
☑運動不足が解消できます
☑シャキッと身体・脳が目覚め、一日のやる気がアップします
☑身体のコリや疲れがとれます
☑集中力が高まります
☑基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できます
☑柔軟性が高まります


〈オンラインヨガの魅力〉
☑Zoomを使用し自宅にいながら参加できます
☑移動の手間もなく気軽に参加できるので継続できます
☑寝起き、部屋着でも参加できます
☑海外から/旅行中どんな場所からも参加できます
☑普段は会うことが難しい同じ気持ちを持った方々と交流することができます


〈よくある質問〉
Q：オンラインヨガ／ヨガ未経験・初心者でも大丈夫でしょうか？
A：未経験の方でも問題なく受講いただけます。軽減する方法も含めて指導します。
オンラインクラスが初めての場合は、事前にテストすることも可能です。気軽にお問い合わせください。

Q：体が硬い・運動神経に自信がないのですが。。
A:私もです笑
　ヨガをするまで運動経験まったくありませんでした。
　ヨガ＝ポーズをきれいに取ることではなく、自分のその時、その瞬間の体・心を観察し、心地よく整えていくことが目的のため、体の硬さや経験値は関係なく楽しんでいただけます。

Q:一度/単発の参加でも大丈夫ですか？
A:もちろんです！
　ヨガは継続的に日常に取り入れることでより、心・体の変化を感じられると思いますので、継続をおすすめしますが、無理のない範囲で体験、生活に取り入れてみてください。


Instagram：@koko_nn