体も心も軽くなる！ 体と心に効くパーソナルピラティス【60分】

パーソナルピラティスセッションの
●体と心に効くピラティス●
このメソッドは、ピラティスとコミュニケーションの両方のメソッドが一度のセッションで得られる内容です。

パーソナルセッションの流れ(60分)
1.まずは体の状態・姿勢を拝見します。歪みや辛さがあればお教えください。
2.ピラティスで体を整えていきます。
3.ストレッチをしっかりと行い、使った筋肉をほぐします。
4.再び、体の状態・姿勢を拝見します。BeforeAfterなども確認しましょう。
5.最後に、人との繋がりを高めるメッセージをお渡しし、対話を行います。


＜ピラティスってキツい？＞
良く、こんなことを言われます。確かに、しっかり動いていくピラティスもありますが、本セッションはお客様の体の状況に合わせた内容で行っていきます。例えば、初めての方に対しては優しく滑らかに動かすことから始めます。

＜人との繋がりを高めるメッセージって何？＞
人との繋がりを高めるメッセージをカードにしてお渡しします。100文字程度の内容が書かれてあります。人との接し方に対する自分の考え方を再認識したり、新たな考え方を発見できたりします。セッションを受ける度に違うメッセージをお渡ししますので、こちらも楽しみにしてもらえると嬉しいです。

＜こんなことが得られます＞
運動するのがお久しぶりの方でも、硬い方でも、体を動かしやすくなります。
最後の人との繋がりを高めるメッセージの対話もありますので、60分経過後は体も心も軽くなります。

＜セッション後のサービス＞
ご自身で体のメンテナンスもできるようにセルフストレッチの方法もお伝えします。また、セッション後のアフターフォローを予定しています。2日後に状況をお聞かせください。ご質問等があればそこで回答いたします。

＜実施概要＞
・定員：1名様(お二人で同時に受けたい方は別途ご相談ください)
・場所：東京都渋谷区の代官山スタジオ