【神戸】リストラティブヨガとニドラでゆったり休息のヨガ

対面

【少人数・初心者向け・都度払い】三宮・灘・摩耶・脇浜・岩屋の近郊にお住まいの方、ぜひご参加ください。神戸市(中央区・灘区)

こんなことを学びます

寝転がった、または座ったまま、もじもじとうごいてみたり、ひとつのポーズをじっくりとキープします。

ストレスや痛みを改善するために、時間をかけて身体をゆるめ、ひたすら深いリラックスを味わうためのクラス。

運動が苦手な人や体力の少ない人にも行っていただけるように、クッションや椅子などのサポートを使いながら、時間をかけて心と身体を癒していきます。
ひとつ一つのポーズを長く保ったり、ヨガニドラで自分の身体の反応や心の動きを観察することは、瞑想としてのヨガの役割にもなります。

深いリラクゼーションを味わい、「眠れない」「生理痛が重い」など、現代人のデリケートなお悩みに寄り添います。


【特徴】
・リラクゼーションとして
・緊張やストレス反応の緩和
・生理前や生理中の痛みの緩和
・頭痛や肩こりの緩和
・質の良い睡眠のサポート


【場所】
脇浜会館(脇浜公園)
〒651-0072 兵庫県神戸市中央区脇浜町2-14

JR灘駅より徒歩5分
阪神電車岩屋駅より徒歩2分



#神戸ヨガ #少人数 #初心者 #都度払い
#瞑想 #呼吸法 #アーユルヴェーダ #ヨガ哲学
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開催日程がありません

開催予定エリア神戸・三宮

価格(税込)¥2,000

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対面受講日程

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対面受講料に含まれるもの

レッスン料
*ストアカからのお申し込みは決済手数料が含まれます。

🍀現地払いの予約🍀
https://yoga-kobe.com/nadayoga/
*開始直前までご予約いただけます。

この講座の先生

『アーユルヴェーダ』×『心理学』の癒しのメソッド

元セラピスト(カイロプラクティック)
RYT200(アーユルヴェーダ)修了
マルマヨガセラピープログラム 修了
キールタン奏者

神戸(中央区・灘区)とオンラインでヨガ、主にアーユルヴェーダとキールタンについて発信をしています。

20代の頃はセラピストとして解剖学を学び、カイロプラクティックや骨盤矯正、リフレクソロジーやアロマセラピーなどの施術をしていました。

2019年から家族の転勤でシンガポールへ引越し、アイアンガーヨガのプラクティショナーとして3年間、身体の使い方を丁寧に学び2022年に帰国。
同年、全米ヨガアライアン...
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当日の流れとタイムスケジュール

●STEP1
リストラティブヨガ
無理のないポーズを長くキープし、深い呼吸とともに身体をゆるめていきます。

●STEP2
ヨガニドラ
20分ほど横になり、身体のさまざまな部分に丁寧に意識を重ねていきます。

●STEP3
シャワーサナ
横になり、改めて今日の自分に出合い直してみます。
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こんな方を対象としています

ホルモンバランスを整えたい
 ・PMS
 ・更年期障害
 ・甲状腺疾患
 ・婦人科系疾患
 ・生理痛が辛い

ドーシャバランスを整えたい
 ・アーユルヴェーダ
 ・便秘の改善
 ・冷えやむくみの改善
 ・肌の乾燥
 ・偏頭痛

身体を動かしたい
 ・運動不足
 ・肩こり
 ・慢性の腰痛
 ・筋力アップ
 ・身体が硬い
 ・ヨガ初心者
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受講する際は以下をお読み下さい

【持ち物】
・ヨガマット
・タオル
・お飲み物
・動きやすい服装

ヨガマットをお持ちでない場合、レンタルマット+200円をご利用いただけます。
数に限りがございますので、お早めにお問い合わせください。(*要予約)
*更衣室がございませんので、あらかじめ動きやすい服装で来ていただけるといいかなと思います。

🍀詳細🍀
https://yoga-kobe.com/nadayoga/

🍀利用規約🍀
https://yoga-kobe.com/notice/
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