【グルテンフリー】花粉症の悩み食卓で予防！スッキリ快適💖大人の食育

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自己紹介をいたします。
参加者自己紹介
参加者の皆さんの簡単な自己紹介をお願いたします。

0:15グルテンフリーの講座
・グルテンフリーとは？
・腸内バランスが良くなると？
・腸の仕組み
・グルテンフリーの食事方法
・グルテンフリーの効果

0:45　質問、振り返り
1:00　終了
途中質問を交えながら対話形式で
進めていきます。

対象としている方は
☐　素直な方
☐　余分な脂肪、疲れ、モヤモヤをデトッ
　　クスしたい方
☐　腸活の食事方法について知りたい方
☐　食べても太らない食事方法を知りたい方
☐　痩せて自分に自信を持ちたい方
☐　痩せてスタイルよくなりたい方
☐　お腹周りのお肉を何とかしたい方
☐　体型に自信を持ちたい方
☐　リバウンドしないダイエットをしたい方
☐　ダイエットできる痩せレシピを知りたい方
☐　ついつい間食やつまみ食いをしてしまう方
☐　食事はやっぱり楽しく美味しく食べたい方
☐　吹き出物を改善したい方
☐　ずっと若々しく元気でいたい方
☐　健康を守る簡単レシピを知りたい方
☐　薬膳やマクロビに興味のある方
☐　情報が多くて、どの食事が自分に合ってい
　　るのか分からなくなっている方
☐　今だけじゃなくて歳を重ねても元気でやり
　　たい事をやれる健康体質でいたい方　
☐　自分と家族、子供の健康を守りたい方
☐　献立に悩む方
☐　食材の選び方を知りたい方
☐　食事療法に関心のある方　
☐　体に入れる食べ物に気をつけて人生を豊か
　　に健康にしたい方
☐　食事を整えると体にどんないいことがある
　　か知りたい方
☐　料理を覚えたい方
☐　自分と家族の健康を願う方
☐　行動力のある方
☐　食事も生活も仕事もスムーズにしたい人

そういった、向上心のある方、前向きな方
素直な方、いくつになっても学ぶことを
大切にしている方、自分の事はもちろん
家族や子供の健康を大事に思っている方
行動力のある方、を対象としています。

子供が大きくなり
これから自分の好きな活動をしていこう！
と思った時に若かりし日の体型とは
変わってしまい、ついダボっとした体型を
隠せる服を選んでしまう方💦
服でごまかさなくてもいい体型に戻したい
と思う方、ぜひ興味を持って行動に移せ
たら素敵です✨

腸活ができて痩せる食生活が身につくと
痩せ体質になったら細胞が活性化して
アンチエイジング効果もバッチリ✨
免疫力もアップ！　体の内から美しく健康
になるということ、腸活でベストスタイル
なった美しい人には敵なしです✨

さらに！腸活ダイエットを成功する時には
世の中の本質を見分ける洞察力もついてき
ます✨

いくつになっても、スタイルよく綺麗で
いたい✨　出かけた先でもいつでも自信を
持って人に会える自分でいられるように✨
これからも素敵であり続けたい方大歓迎
です！

素敵な体づくり✨　実は難しくない💖
今は、色んな情報や物が多すぎて余計むずか
しく思い込んでしまっている方が多いです
思考もスッキリダイエットです😊


自己紹介

素敵な毎日のフードアドバイザーを
しています。
体も心も食べた物でできています。
沢山の情報が溢れている今こそ
根本を知ることは大切です💖

私はアクティブな事が大好きで
いくつになっても、快活にやりたい事を
やりたいし、子供にも幸せで素敵な未来を
楽しんでほしい✨

あなたの幸せな未来のために🌟
子供の幸せな未来のために🌟
健康で幸せになる、食事アドバイスや
講座をしています。
　
[経歴]
◦ 辻日本料理専門カレッジ卒業
◦ 割烹料理店勤務
◦ 北欧料理店勤務
～産休後～
◦ 保育園の給食調理
◦ つくらない料理教室
◦ 学生寮の食事調理、メニュー開発
◦ 食事、食育講座、体質改善サポート

いつか自分のカフェを開きたいっ✨と
料理に携わる仕事、調理や接客、ワクワク
する食事、心地いい空間や時間の提供を
してきました。
子供ができ母になり子供と作る楽しさ、食事を
する時の楽しい時間、食事はとても大切に感じ
健康と心、美容の体質改善の食事アドバイザー
をしています。

[資格]
・調理師
・上級食育アドバイザー
・薬膳インストラクター
・マクロビオティックセラピスト
・スポーツフードアドバイザー

食事は家族や友人と一緒に楽しく美味しい
ものを食べることが、心と体の健康にとって
非常に重要な要素だと考えています。

まずは、美容と健康✨
毎日食べているもので体はできているので、
体が喜ぶ食材と、お料理で日ごろから、ゆる
りと効果的な腸内環境から元気になる食事を
で、何かやりたい事がある方、目標に向け
て、ダイエットや体型を維持する筋力アップ
をしたい方、いくつになっても綺麗でいたい
方、心のバランスを整えたい方、慢性的な不
調を改善したい方など、食事からのアプロー
チで快活で素敵な人を増やしたいと考えてい
ます✨

これは、今だけ良ければいい事ではなくて、
その先、ご自身の老後や子供の幸せにも関る
事だと考えています。

老後も健康で元気に食べたいものを食べて、
やりたい事をやれて、素敵に毎日を過ごした
くないですか？
施設に入ったり、病院通いになるのは悲しい
し、子供の幸せな時間を取ってしまうことに
なりますよね、私たちが健康で自由に歩んで
来れたように、子供にも迷惑をかけずに幸せ
な人生を楽しんでほしいですよね💖

ほかにも、食材の選び方が分かると、環境保
全や食文化が守られる上に、体がとても健康
になります✨

日ごろからの食生活をきちんとしていたら
自分もハッピー✨家族も子供もハッピー✨
で、いいことずくめです😊

食事を通じて、楽しさや学び、生きる力、
想像力を培うことができます。

家庭では、家族が仲良く美味しい食事を共に
する時間は、大人も子供も幸せを感じる特別
な瞬間です。特に子供の成長にとって、この
家族の幸せな時間は将来の健康的な生活への
基盤となります。

子供が魅力的な大人に成長するためには、
言葉や食育を育むことが重要です。

お母さんが子供に「いただきます」という
言葉の大切さや優しくて温かい食事の時間
安心な食材の選び方、成長に合わせた食事
そして料理の楽しさを伝えることが子供が大
人になっていくためにお母さんがしてあげら
れる大切な事だと考えています。

これにより、子供たちは将来自立し、自身の
健康を考えた食生活を送ることができるよう
になるでしょう。

子供が1人暮らしになり、自炊できないと、
せっかく大切に育ててきた体と心を壊す原因
となってしまい不安になりますが、おうちで
幸せな食事時間をお母さんが教えているお子
さんの自炊生活の安心感はとても素晴らしい
です。

しかし、現代のお母さんは仕事や家事、子育
てに追われているため、このようなことを
考える余裕がないこともあります。
そこで、私は時短でシンプルながら手作りで
きて美味しい、健康的なレシピを提供してい
ます。

忙しいからこそ、食材の選び方や必要なも
の、必要でないものを迷わず選ぶことは
時間の節約になります。

家庭の幸せで健康な食事を応援します

対象としている方は

☐　50代までの方
☐　素直な方
☐　グルテンフリーについて知りたい方
☐　便秘を解消したい方
☐　食材選びに悩む方
☐　余分な脂肪、疲れ、モヤモヤを解消したい方
☐　腸活について知りたい方
☐　食べても太らない食事方法を知りたい方
☐　痩せて自分に自信を持ちたい方
☐　お腹周りのお肉を何とかしたい方
☐　体型に自信を持ちたい方
☐　小麦粉アレルギーをお持ちの方
☐　グルテンフリーのレシピを知りたい方
☐　ついつい間食やつまみ食いをしてしまう方
☐　食事はやっぱり楽しく美味しく食べたい方
☐　吹き出物を改善したい方
☐　ずっと若々しく元気でいたい方
☐　健康を守る簡単レシピを知りたい方
☐　薬膳やマクロビに興味のある方
☐　情報が多くて、どの食事が自分に合ってい
　　るのか分からなくなっている方
☐　今だけじゃなくて歳を重ねても元気でやり
　　たい事をやれる健康体質でいたい方　
☐　自分と家族、子供の健康を守りたい方
☐　献立に悩む方
☐　食材の選び方を知りたい方　
☐　体に入れる食べ物に気をつけて人生を豊か
　　に健康にしたい方
☐　食事を整えると体にどんないいことがある
　　か知りたい方
☐　料理を覚えたい方
☐　自分と家族の健康を願う方
☐　行動力のある方
☐　食事も生活も仕事もスムーズにしたい人


そういった、向上心のある方、前向きな方
素直な方、いくつになっても学ぶことを
大切にしている方、自分の事はもちろん
家族や子供の健康を大事に思っている方
を対象としています。


子供が大きくなり
これから自分の好きな活動をしていこう！
と思った時に若かりし日の体型とは
変わってしまい、ついダボっとした体型を
隠せる服を選んでしまう方💦
服でごまかさなくてもいい体型に戻したい
と思う方、ぜひ興味を持って行動に移せ
たら素敵です✨

グルテンフリーの食生活が身につくと
腸内バランスも整って
アンチエイジング効果もバッチリ✨
免疫力もアップ！　体の内から美しく健康
になるということ、腸内バランスが良く
なった美しい人には敵なしです✨


さらに！グルテンフリーを成功する時には
世の中の本質を見分ける洞察力もついてき
ます✨


いくつになっても、スタイルよく綺麗で
いたい✨　出かけた先でもいつでも自信を
持って人に会える自分でいられるように✨
これからも素敵であり続けたい方大歓迎
です！

素敵な体づくり✨　実は難しくない💖
今は、色んな情報や物が多すぎて余計むずか
しく思い込んでしまっている方が多いです
思考もスッキリする講座です😊

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・本名で顔出しでお願いします。
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