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「実加先生に教わりたいんです」
薬膳料理教室を開講して10年。
開講してすぐ「予約の取れない料理教室」となり、
料理番組の継続放送、カルチャー教室でのクラス
開講、雑誌・ラジオへの出演依頼、クックパッド本
へのレシピ掲載、生涯教育教室の開講等。
感染症拡大を機にオンライン講座を開始、2022年
に「日本が誇るビジネス大賞」に掲載。
「失敗しない味噌教室」認定講師を続々育成中。
自分自身も酷かった花粉症を、薬膳を学び取り入れる
内に2年弱で脱却。
免疫力も幸せホルモンも腸から。
毎日の食卓から大切な人の未病を緩和さ...
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ファスティング準備食として、
１日、消化の良い食事をとってもらいます。
いきなり「味噌汁だけ」という状態にすることは、全くファスティング効果がないどころか、
逆効果もあり得ます。普段の食事から、徐々に体を慣らしていく過程が必要です。
断食や酵素ドリンクではなく、日本人の身体に非常に適した
「栄養バランス発酵食」 味噌汁で一日を過ごします。
アミノ酸バランスに優れ、吸収しやすく
タンパク質も摂れるので、ファスティング中の
ぐったりや、究極の空腹感も感じにくくなります。
空腹時、我慢できないときに、摂取しても良い食事もアドバイスします。
また、現役のマラソンランナー・健康歩行指導士・筋トレ女子である
講師 堀江実加による、
【より効果を高める体幹トレーニング講座】を開催します。
空腹時こそ、激しい運動ではなく、体幹トレーニングをすることによって
効率よく脂肪燃焼しやすい身体にしていきます。
フンフンッとやる腹筋は、ほぼ効果がないと言われていますよね！
実は、ファスティングは最終日が一番の要です。
腸がすっきりした状態で、何を取り込んでいくかが肝心です。
「３日目なんて、お腹ぺこぺこでふらふらなんじゃないの？」
と思われがちですが、
前回参加者皆様が、
「３日目は、むしろ頭が冴えてて、動きが機敏に」と感じていました。
頭も身体も
「体に悪いものを入れたくない！」という状態になるんです。
徐々に、身体を整える食事に慣らしていきます。
そして、みなさんそれぞれの報告をお聞きし、
今後、このファスティング効果をどう維持していくかという、
食事方法について、充実の講座を開催します！
