【オンライン手帳ワーク】目標設定・予定管理・ジャーナリング・習慣化

＜講座の内容＞

手帳・ノートを記入することで
心をスッキリさせて
行動することを明確にします。

「予定管理」の他に
頭の中にあることを書きだす
「ジャーナリング」を行います。

予定管理については、
「やらなければならないこと」
だけではなく、思考を整理して
「やりたいこと」「目標設定」
「やらないこと」についても
記入するポイントもお伝えします。


★予定以外を書く際の注意点
★おススメの手帳フォーマット
★ジャーナリングのポイント


＜こんなことが出来るようになります＞

予定に振り回されるのではなく
自分自身で「やりたいこと」を
行動に移せるようになります。

思考を整理するために
手帳やノートを活用できるように
なります。


＜こんな風に教えます＞

【1】心身をスッキリ目覚めさせる
　かんたんなストレッチを行います。

【2】手帳やノートの使い方、
　ジャーナリングの方法について
　講義でお伝えします。

【3】ご自身の手帳・ノートを記入する
　ワークタイムを行います。


＜手帳ではなく、ノートでも＞

スケジュールはデジタルで管理、
という方の場合はノートに
記入するスタイルでOKです。

紙の手帳を使用している方も
手帳本体ではなくノートに
記入してもOKです。
特にジャーナリングについては
ノートをご準備いただく方が
記入しやすいです。


＜カメラオフで参加OK＞

自己紹介などはありませんので
カメラオフでの参加もOKです。
音声ミュートもOKです。
ご質問はチャットでも承ります。


＜準備するもの＞
・手帳
・ノート
・筆記用具


＜定員＞
5名程度