【6月29日】土曜！簡単体操・笑い＋ヨガ ☆リアルイベント☆

【日時】
毎月1回土曜日開催決定！
💖6月29日土曜日
　　１５：００～１６：３０
単発日のご参加も勿論OKです！
初心者向けで、内容が変更になること有ります。
毎月企画になりました！月一回の土曜日！
お問合せください！

【場所】
福岡県　筑紫野市　二日市温泉街
ビストロツナグ　イベントスペースにて
詳細はご予約者さまへメール致します。

【料金】
１名様３０００円アフターソフトドリンク代込み

【各自持参品】
※ヨガマットorバスタオル、
ヨガレッスン中の水分は各自持参してください。
※動きやすい服装でご参加ください。

【対面による笑いヨガ＋ヨガリラックス＋マインドフルネス瞑想】
初めてヨガを始める方
一般的なヨガは敷居が高いと思ってある方
身体が固くても大丈夫！
ポーズに身体を合わせるのでは無く、
身体が気持ち良く動ける範囲で、
笑いながら楽しめるヨガです！

【内容】
『前半』は、
楽しいリズム、かけ声、ストレッチで笑いヨガ
（※笑わなくていいんです）
呼吸の吐く息がメインで、楽しい健康体操ですよ！
ストレス緩和　血行促進で表情筋が動き
ポジティブシンキング　もちろん　
初心者大歓迎！超カンタン誰でも出来ます！

『後半』は、
簡単なヨガのポーズと呼吸で、
ヨガセラピー
無理なく気持ち良く動ける範囲で
（アクロバットみたいなポーズは無いですご安心を！）
リフレッシュ、そして
リラクゼーション
身体が固くても大丈夫です。
固さは関係ないので心配ないです。
免疫力が上がりスッキリ
ご自宅でも簡単にできるように
ご提案致します！


時々の後半
以下
リラクゼーション
ヨーガニドラー、寝たままヨガとも
言われていて、講師が声で誘導しますので、
イメージのチカラを利用し身体と心（潜在意識）に
語りかける、リラクゼーションです。

その後に、マインドフルネス瞑想を
行います。
深いリラクゼーションによって
心も整います。

身体が固くても大丈夫です。
固さは関係ないので心配ないです。
免疫力が上がりスッキリします！