夫婦の絆が家庭円満😊４つのステップ🌅承認・尊重・信頼・適度な距離感

夫婦の絆を深め円満家族を築く為に💘

😀自分らしく悔いのない輝く未来に
するには、他の為に生きてきた自分を
解放しましょう

🌅人生折り返しを過ぎると老後の不安や、
経済的な不安、健康面での不安、精神的な
不安など悩みが尽きません。

🌅６０代悪い事ばかりでは在りません。
子どもが成人、独立し、住宅ローンの返済も
終わり時間的・経済的にも余裕が出て来る
年齢でもあります。

🌅今まで積み重ねた仕事や趣味を極めて新たな
目標にじっくりと取り組める年代であり、
自分のためにだけに使いる時間は、とても
贅沢な、素敵なひと時です。

😊自分らしく輝ける目標に向かう姿は家族を
励まし、パートナーを喜ばせます。何より
ワクワクしてる自分に自己肯定感が高まります。

特に知って頂きたい事は全ての人が持っている
３大原則です
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✅３大原則
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１．人は誰もが「自分で答えを見つけ出す力」
を持っている
２．人は誰もが「パーフェクトな存在」である　
３．人は誰もが「無限の可能性」を持っている

🌅この事を知ることで、自分の可能性を信じる
ことが出来、夢が広がり目標が決まります
目標が決まるとしめたもの、後は計画を立て
課題を克服して行けば夢が自ずと近づきます

🌅夢を実現するためには、心の中を見つめて
整理整頓する事、つまりマインドセットする
事が、重要です。マインドセットするには
潜在意識・集合意識と言われる無意識と脳の
特性を理解する事が重要です

✅三種の神器
三種の神器とは天から宝物として与えられて
いる道具です。 道具は使う物であり、使われる
物ではありません。 これをしっかりと理解して
おかないと主従逆転となってしまいます
体が自分だと勘違いし,思考が自分だと勘違いし
感情が自分だと勘違いし、それらに振り回さ
れる事になります

私達に与えられている思考・体・感情は大切
な授かりものです。私,とはこれらを司る意識
です。 意識は主体として、思考・体・感情の
主として指示を出す存在です

この様に意識と、思考・体・感情は別物と考
えることで、暴走に気付きやすくなり主従逆転
を食い止めて、主体的に生きやすくなります
この事を、覚えておきましょう

✅顕在意識と潜在意識
＊顕在意識・・・自覚している意識のこと
＊潜在意識・・・自覚してない無意義のこと
　潜在意識はよく「氷山の例え」で語られ
顕在意識より大きいことが強調されます
比率にすると95％とも言われますが
その境界は揺らいでいて一定してません
私達の意識に大きな影響を与えている
潜在意識を知ることがとても重要です

✅潜在意識　
90％とか95％とは氷山の話であって、潜在意識
の影響は一般に言われている割合よりもずっーと
強力です。そして潜在意識はより深いところで
起きている集合意識の流れには逆らう事は出来
ません。よく潜在意識の書き換えと言いますが
もっとも深い深層心理（集合意識）素粒子の世界
量子力学・ゼロポイント・フィールドを理解する
ことがとても大切です

✅潜在意識の3つの特性
１．自動操縦の自分⇒日常生活をスムーズに運用
してくれます
2．危険回避の自分⇒生命維持に欠かせない働きを
しているが、時折暴走します。　
３．信頼の自分⇒私達の進歩成長を促し
新しいことに挑戦させてくれます
この３つをコントロールするにはそれぞれを理解し
尊重してバランス（調和）を取る事が重要になります
　
✅「危険回避の自分」が活躍し過ぎると
「信頼の自分」が活躍できない状況が起きてきます
私達のに進歩成長を促し新しいことに挑戦させて
くれる「信頼の自分」しかし「危険回避の自分」
が活躍し過ぎると「信頼の自分」が活躍できない
状況が起こってしまうのです

✅「危険回避の自分」と「信頼の自分」は
ブレーキとアクセルの役割を果たしており
バランスが大切です。「危険回避の自分」が
暴走しがちなので、見極める事が重要です
メンタルブロックはこれが原因となっているのです!!

✅危険回避の自分…「生き残る」事が最優先
事項です。人類歴史は豊かさを求め、闘争の
連続でした。「生き残る」には衣・食・住が
最優先です。「生きてこそ」が前提なので
「現状維持」しようとする力が働き、変わろう
とすると抵抗する特徴があります

✅信頼の自分…「自分らしさ」を追求し
明日があって当たり前の恵まれた時代に
生きている私たちは、主体的に「自分らしさ」
を求めて生きています

✅潜在意識の中に生き残るため「自分を守る」
事が最優先「変化を嫌う」と言う形で
「危険回避の自分」が残っています。目標達成
のため行動しょうとすると必ずブレーキが
かかるのはこの為です

✅こんな時は、”大丈夫だよ、見守ってくれて
有り難う”と言ってあげると、スムーズに
行動出来ます。メンタルブロックは自分を守る
安全装置なのです。認めて上げ、感謝する
ことがメンタルブロックを外す鍵となります

✅潜在意識は ,「自動操縦の自分」
「危険回避の自分」そして「信頼の自分」
に大別するとコントロールし易くなります

✅集合意識は量子力学・ゼロポイントフィールド
とも呼ばれ、物質の最小単位は素粒子で
目で見ることの出来ない世界です。時間と空間を
超越し全てがつながった、相互接続の世界です　
私たちは顕在意識が潜在意識と共振することで
潜在意識を通して集合意識と一体化して生活して
いることを知らなければなりません。これを理解
する事で潜在意識の書き換えがスムーズに行います

✅脳の特性
＊脳は、過去、現在、未来を区別できない
＊脳はバーチャルリアリティと現実を区別できない
＊脳は否定形を理解できない
＊焦点化の原則（同時に1つのことしか意識できない）
＊空白の原則（わからないままであると不安である
から、空白〈わからないこと〉を埋めようとする

✅3大強運法
運は自らが創りだすもの　１．呼吸法　
２．瞑想（マインドフルネス）　３．断食　
これらの意義と価値を伝えます
１．呼吸法
　正心調息法
　＊物事をすべて前向きにとらえる
　＊感謝を忘れない
　＊愚痴をこぼさない
　＊素直、前向きは肯定思考実現の
不可欠な条件です
　　
✅実践
姿勢・呼吸法・背筋を真っ直ぐにして座りより
多くの酸素を体内に満たす、この際丹田に息を
押し込むつもりで大きく息を吸います

✅調息法‥は鼻から静かに息を吸い肺底に
空気を集める「吸息」、吸った空気を丹田に
押し込んだイメージで止める「充息」、鼻から
静かに息を吐きだす「吐息」、普通の呼吸の
「小息」、・吸息、充息、吐息、小息、の
順序で繰り返します

✅丹田に息を押し込んだ際、丹田に力を込め
肛門を締め、肩から力を抜き息を約5秒ほど
止め5～10秒かけゆっくりと息を吐きます
吐き切ることがポイントです

✅想念（心の力を使う）
１．吸息の間宇宙の力が丹田に収められ
全身に満ち渡ったと念じる
２．充息の間、全身が健康である
病気の人は完治したと念じる
3．吐息の間体内の老廃物が吐き出され全身
が奇麗になり若返ったと念じる
この正心調息呼吸法をすることにより腹が座り
体力ばかりか、気力（精神力）、知力に
おいても強い胆の座った人間になれるでしょう

2.瞑想（マインドフルネス）
✅思考と心を最高のパフォーマンスに導く
ノウハウ。最高のパフォーマンスを出せない
のは頭の中に過去の不安、悩み、怒り、などの
負のイメージが詰まっている為です

✅その詰まりを抜き・感謝・愛・喜びなどの
プラスの気付きを与えてくれるのが
マインドフルネス!!　人生を最高なものに
換える魔法です。『瞑想しないと迷走する』

✅『中今』今・ここに集中する15分ぐらいで良い
心静かにリラックスした態勢で丹田呼吸法を行う

３．断食（ファスティング）
✅脳が蘇る⇒痩せるだけでなく、体にたまった
毒を出すと同時に脳の力を飛躍させる

✅食べることは体の大仕事⇒空腹時で
なければ消化できない。本来は空腹で
なければ食べてはいけないのです

✅断食で人生が変わる。自らの潜在能力を
飛躍的に発揮させるには、日々の生活の中
で意図的かつ定期的に食を断つ必要がある
人生を変える最も簡単な方法は断食です

✅「空腹の時間」を作ることで脳が蘇り
頭が冴え血流がよみがえり活力が溢れ若返る