疲れを癒すリラックスヨガ

【🔰ヨガ初心者歓迎！！】

毎日働いて頑張る自分を労わることはできていますか？
仕事に追われ、時間に追われ１日があっという間に終わってしまった😫
なんて感じていませんか？

疲労やストレスは気づかないうちに蓄積され、呼吸も浅くなっている！
放っておくと呼吸はどんどん浅くなり、体にも不調がなんてなる前に自分自身のケアをしてあげましょう。

たっぷり体を動かすよがではなく、クッションや枕を使いじんわりと体をほぐし体を温めるヨガを行います。

クッションや枕を使うことで、体が硬い方、運動不足な方も体を軽減しながら行うことができます。
血流も良くなり、柔軟性が高まることで呼吸も深まり、肩こり、腰痛、姿勢、頭痛などの改善にもつながります。

夜のヨガを行うことで、体は良質な睡眠へと導いてくれます。
翌朝、ストレスも解消され体も軽やかに１日をスタート切れますよ☀️




ただ、ヨガを行うだけではなく現在の症状などにお悩みでしたらお聞かせください😊
一緒に改善をしていきましょう🌿

ヨガを習慣化することで体の不調にも気付きやすくなり
セルフで行えるケアを知っていれば生活にも取り入れられる☀️

体を整えることで、内臓の調子やホルモンバランスも整いお肌の調子もよくなっていく✨

◆ネット環境があれば場所を選ばずどこでも参加できる便利さ！
◆周りの人を気にせず、比べず行える！！
◆体が硬くても大丈夫です！
体が硬いのは頑張りすぎて凝り固まっているから😊
まずは、体の凝りをほぐして柔軟な体へ近づけましょう。
誰でも簡単に取り組めるヨガをと心がけています♪



《用意するもの》
・ネット環境の整った場所
・お水
・タオル
・ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）