ヨガ歴は32年です。
教室では19年間指導しています。
コロナ渦で、生徒さんや皆様から
教室に通えなくなった。
ストレスを感じるなど、たくさんのお声を聞きました。
そこで、オンラインレッスンを始めました。
今までオンラインではヨガを伝えきれないと思っていましたが、LIVE（生中継）のオンラインなら
教室での指導にも劣らないレッスンができるのだと感じました。
ヨガをすること、続けることでそれらは得られます！
オンラインなら毎日でもできるので習慣化できます！
私は風邪を引いたこともありません。
更年期障害もありませんでした...
+続きを読む
ZOOMでのレッスンになります。
オンラインの時間が来ましたら参加ボタンを押して参加してください。
パシモタアサナ 長座で行う前屈のポーズ
パシモタナバリエーション 長座で行う開脚のポーズ
生理的効果や心理的効果 美容的効果 要領 呼吸 注意を
覚えていきましょう。
ZOOMでのレッスンになります。
オンラインの時間が来ましたら参加ボタンを押して参加してください。
ハラアサナ 鋤（スキ）のポーズ
マツヤアサナ 魚のポーズ
生理的効果や心理的効果 美容的効果 要領 呼吸 注意を
覚えていきましょう。
ZOOMでのレッスンになります。
オンラインの時間が来ましたら参加ボタンを押して参加してください。
サルバンガアサナ 肩立ちのポーズ アーサナの女王
アルダマツエンドラアサナ 半分の魚の王様のポーズ
生理的効果や心理的効果 美容的効果 要領 呼吸 注意を
覚えていきましょう。
ZOOMでのレッスンになります。
オンラインの時間が来ましたら参加ボタンを押して参加してください。
ブジャンガアサナ コブラのポーズ
ダヌラアサナ 弓のポーズ
サラブアサナ バッタのポーズ
生理的効果や心理的効果 美容的効果 要領 呼吸 注意を
覚えていきましょう。
ZOOMでのレッスンになります。
オンラインの時間が来ましたら参加ボタンを押して参加してください。
マユラアサナ クジャクのポーズ
シャクラアサナ 車輪のポーズ
生理的効果や心理的効果 美容的効果 要領 呼吸 注意を
覚えていきましょう。
ZOOMでのレッスンになります。
オンラインの時間が来ましたら参加ボタンを押して参加してください。
シルシアサナ ヨガポーズの王様 頭立ちのポーズ
生理的効果や心理的効果 美容的効果 要領 呼吸 注意を
覚えていきましょう。
ZOOMでのレッスンになります。
オンラインの時間が来ましたら参加ボタンを押して参加してください。
12の基本ポーズのおさらい
インストラクターの心得（生徒が私達に求めているもの）
自覚と責任について
ヨガ実践とヨガ的生き方
指導場において
心と生活を正す
生命の言葉を聞 く
などを学習していただきます
仮テストを行います
12の基本ポーズのテストを行います。
3か月目の都合の良い日に実技テストを実施します。合格点70点以上
筆記テストはありません。（実技テスト時に誘導説明必要）
