ーー芝生でパークヨガ開催のお知らせ🌳ーー
\お外でのびのびヨガをしてみませんか?/
はじめまして!メディカルヨガインストラクターのyukkoです。
私のページを開いてくださりありがとうございます。
公園で気持ちよく時間を過ごしたい方、週末の新しい過ごし方を探している方、
ヨガを気軽に楽しみたい方にオススメです♪
パークヨガの1番の目的は四季の景色を楽しむこと。
四季を感じながら、お外でのびのびとヨガをしてみませんか😊?
【日 程】2021年6月5日(土)※雨天の場合は翌週6/12(土)
【時 間】10:30〜11:30(レッスンは50分程度)
【場 所】飛鳥山公園内にある旧渋沢庭園
https://oniwa.garden/kyu-shibusawa-garden-旧渋沢庭園/
【アクセス】電車でお越しになる場合
JR京浜東北線「王子駅」南口から徒歩6分
東京メトロ南北線「西ヶ原駅」より徒歩5分
【参加費】ドネーション制(寄付制)
※1円〜OKですので気軽にご参加ください!
【対 象】どなたでも
【定 員】5〜6名程度
【持ち物】運動ができる服装、ヨガマット(汚れが気になる方はレジャーシート)
マスク、タオル、お水、お弁当(※)、虫除けや日焼け止め
※お時間のある方はヨガの後、芝生の上でランチを楽しみましょう♪
▼ご予約はこちら(公式LINE)
https://lin.ee/hYD7S8S 友達追加した後「パークヨガ参加」とメッセージをお送りください🍀
◉ヨガを習慣にすることで得られる効果
・エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができる。
・自律神経が整うことで心が安定し、ちょっとしたことでイライラしなくなる。
・脳がすっきりするため集中力が高まり、その後の家事や仕事の効率がアップ。
・全身の血流がアップすることで、疲労が蓄積されにくい体質へ。
・基礎代謝が上がることで、食べても太りにくい体質へ。
◉このレッスンで期待できる効果
・脳がリフレッシュする
・新鮮な酸素を体に取り込むことができる
・自然の中で開放感を味わえる
・全身の血流&代謝が良くなる
・自律神経のバランスが整う
・気持ちが前向きになる
◉こんなことが体験出来ます
難しいポーズは行いません。ポーズを長めにキープしながら、自然の景色を楽しみましょう♬最後は芝生の上でシャバーサナ。体を動かした後の解放感は、おうちヨガとは違った心地よさがあります。五感を研ぎ澄ませ、自然と心と体の調和を味わっていってください😊
◉こんな風に教えます
少人数での開催です。コロナ禍のためアジャストは行いませんが、丁寧にお声がけしてまいります。「講座」と言う堅苦しさを取り払い、楽しみながら進めてまいりますので、気楽にご参加ください!
ー新型コロナ感染防止対策についてー
安心してご参加いただくため、ご理解とご協力をお願いいたします。
●体調にご不安のある方、風のような諸症状に自覚のある方は、ご参加をご遠慮ください。(ご家族を含む)
●受付の際に、手の消毒を実施いたします。
●マスクをご着用いただくことを推奨しております。(インストラクターは着用)
●アジャスト(お体に触れてポーズを調整すること)は行いません。
<定員>
基本 5〜6名
(要望に応じて変わる可能性がございます)
ペースがすこし早くなった気がしたが、前回より内容が豊になりました。◎
苦手なダウンドーグがいっぱい取り入れるレッソンですのでちょっときついです△。