女性 40代
ストレッチポールを使ってからだをほぐしてから、加圧トレーニングを行いました。
普段動かさない筋肉を動かすので、筋肉痛になりますが、健康的に汗をかいてリフレッシュできました。
女性 20代
最初に先生と一緒に姿勢を確認してからトレーニングを行います。
終わった後にもう一度姿勢を確認するのですが、自分では同じように立っているつもりでもやる前より綺麗な立ち姿勢になっていました。
また先生のフォローがとても丁寧なので、一人でやるより頑張れます。息も上がらないので疲労感は少ないです。ただ注意点としては普段ほとんど運動しないひとは、帰り道の坂道がキツイです。膝が震えて大変でした。
女性 40代
ストレッチポールを使ってからだをほぐしてから、加圧トレーニングを行いました。
普段動かさない筋肉を動かすので、筋肉痛になりますが、健康的に汗をかいてリフレッシュできました。
女性 20代
最初に先生と一緒に姿勢を確認してからトレーニングを行います。
終わった後にもう一度姿勢を確認するのですが、自分では同じように立っているつもりでもやる前より綺麗な立ち姿勢になっていました。
また先生のフォローがとても丁寧なので、一人でやるより頑張れます。息も上がらないので疲労感は少ないです。ただ注意点としては普段ほとんど運動しないひとは、帰り道の坂道がキツイです。膝が震えて大変でした。