尾崎 敦司
健康的な朝を一緒に
ハタヨガをベースにしています。
日々の生活に追われてしまうと、呼吸が浅くなりがちです。
無意識にしている呼吸を、あえて意識してする事で、集中力が高まったり、身体に対する感覚が洗練されたりします。
呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとって、その体勢になった時にどんな感覚がするかを観察しましょう。
その意識は普段の動きにも活かされますので、ヨガと日常動作がリンクしていきます。
慌ただしい日常から少し離れて、ご自身の心と身体に向き合いましょう。
・呼吸に合わせて動く事
・観察する事
この二つを大切に考えていますので、難しいポーズは組み込みません。
ですので、ヨガ未経験の方・身体の硬い方・運動不足の方でも安心してご参加いただけます。
