永守 紘子のプロフィール写真

❰腸活❱免疫/便秘/ダイエット/美容サポーター

永守 紘子

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教えた人数 72 教えた回数 69
講座 時間制相談

プロフィール

発酵調味料に魅了され、毎日取り入れている、
腸活アドバイザーのひろこです☆彡

美味しくて身体にも良い麹の力を活かした、
腸活効果のあるレシピを研究しています!

🔻自己紹介
腸活歴:約15年(高校生の時からです)
腸活ダイエットで-10kgを維持
・発酵食品の試食イベントも定期開催中
・食生活カウンセラー資格保持

子供のころから新体操をしており体重管理の日々。
部活動としての新体操を引退後、体重が増えてダイエット研究!
様々なものを試してきた結果、健康的に痩せられたのが腸活でした◎

腸活を継続することにより
体調の整え方も分かるようになり、様々な効果が!
★無理なく【-10kg】ダイエットできた
★日焼けしていた肌も白くなる
★ニキビや湿疹などの肌トラブルも無くなる
★自律神経も整い、どんな時も安定した精神状態に
★マイナス10歳に見られるように

そんな魅力たくさんも発酵食品を
身近に感じて取り入れていけるよう
サポートしていきます♪

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こんなことを教えています

腸活で【健康/美容/ダイエット】料理アドバイザー


≪発酵食品で健康&キレイになりませんか💓≫

講座のモットーは
「腸を整えて【健康的】に【美しく】【痩せる】」こと!

まずは毎日使う調味料を、自家製の発酵調味料に変えていきませんか♪
作り置きもできるので、日々の料理の時短にもなりますよ◎

腸活初心者に向けて、作り方から活用方法までお教えします★
\一生使える!細胞レベルの腸活ダイエットを始めましょう♪/

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時間制相談

腸活食生活のアドバイス・発酵食品や麹作りのご相談に乗ります!

初めての方も、講座後のフォローアップも大歓迎!ご相談内容のご希望もお気軽にどうぞ◎30分単位~OK♪平日夜や土日も空き時間ございます◎

¥1,000/30分

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レビュー

講座日程相談OK!ヘルシースイーツ/料理ワンランクUP!万能りんご麹♪
この講座は「美味しいりんご麹が楽しく作れた講座」でした

女性 50代

発酵食品や麹の説明のあと、実際にりんご麹を作ります。すりおろした(私はフードプロセッサー)りんごを米麹に混ぜて発酵させますが、私は「炊飯器」を使用!時々様子を見てかき混ぜながらワクワク8時間かけて出来上がりました。砂糖を使用しない甘酒のような味わいで用途は広いようです。可愛い先生に癒されながら楽しく学べた一時間でした。

先生からのコメント

二度目のご受講ありがとうございます!
発酵中は、ほとんど放置しておくだけなので、簡単にできちゃいますね◎
様々なお料理やスイーツの味がワンランクアップしますので、
ぜひ日々の麹生活の中でお試しください♪

講座日程相談OK!ヘルシースイーツ/料理ワンランクUP!万能りんご麹♪
この講座は「気楽に受けられる!」でした

女性 40代

子供が騒いでしまいましたが、マンツーマンだったので、他の方へ迷惑かかるストレスが無かったです✨
内容も、シンプルで受けやすく、質問もしやすかったです!

先生からのコメント

本日はありがとうございました!
簡単に作れて冷凍保存もできるので、
また材料が揃ったらご自宅でりんご麹作ってみてください♪

講座\マンツーマン!日程相談OK/栄養満点の一品に★納豆臭も消える?
この講座は「とても美味しい講座」でした

女性 30代

5日経ったので、今日食べました。お砂糖を入れてないのに、甘くなってとても美味しいですね。これは続けて毎日食べたいです。
ありがとうございました。

先生からのコメント

喜んでいただけてとっても嬉しいです!
麹と混ぜてそのまま置いておくだけで、旨味が格段に増えていくので簡単にできると思います◎
ぜひ毎日のご飯に取り入れて、美味しく健康的な生活を送ってくださいね♪

講座日程相談OK\脱市販調味料/進化系塩麹&醤油麹★活用レシピ20選付
この講座は「「愛情を注げる、自分の麹を作れる講座」」でした

女性 50代

講義の後、先生に確認していただきながら質問もしながら、その場で実際に楽しく作ることが出来て安心でした。塩麹、醤油麹にそれぞれタマネギとニンニクが(水を足すことなく)入っていることが「進化系」なのかなと思いました。二つを同時受講出来て時間もお得です。受講後は可愛らしく気さくな先生お手製の可愛いレシピ集もいただけました。

先生からのコメント

この度はありがとうございます!
お仰るように、タマネギとニンニクの野菜の水分を使って発酵させる(無水発酵)という点が
一般的な塩麴や醤油麹と違って「進化系」となっています☆
旨味や酵素がたっぷりなので時短調理が可能となります◎

講座日程相談OK!ヘルシースイーツ/料理ワンランクUP!万能りんご麹♪
この講座は「美味しいりんご麹が楽しく作れた講座」でした

女性 50代

発酵食品や麹の説明のあと、実際にりんご麹を作ります。すりおろした(私はフードプロセッサー)りんごを米麹に混ぜて発酵させますが、私は「炊飯器」を使用!時々様子を見てかき混ぜながらワクワク8時間かけて出来上がりました。砂糖を使用しない甘酒のような味わいで用途は広いようです。可愛い先生に癒されながら楽しく学べた一時間でした。

先生からのコメント

二度目のご受講ありがとうございます!
発酵中は、ほとんど放置しておくだけなので、簡単にできちゃいますね◎
様々なお料理やスイーツの味がワンランクアップしますので、
ぜひ日々の麹生活の中でお試しください♪

講座日程相談OK!ヘルシースイーツ/料理ワンランクUP!万能りんご麹♪
この講座は「気楽に受けられる!」でした

女性 40代

子供が騒いでしまいましたが、マンツーマンだったので、他の方へ迷惑かかるストレスが無かったです✨
内容も、シンプルで受けやすく、質問もしやすかったです!

先生からのコメント

本日はありがとうございました!
簡単に作れて冷凍保存もできるので、
また材料が揃ったらご自宅でりんご麹作ってみてください♪

講座\マンツーマン!日程相談OK/栄養満点の一品に★納豆臭も消える?
この講座は「とても美味しい講座」でした

女性 30代

5日経ったので、今日食べました。お砂糖を入れてないのに、甘くなってとても美味しいですね。これは続けて毎日食べたいです。
ありがとうございました。

先生からのコメント

喜んでいただけてとっても嬉しいです!
麹と混ぜてそのまま置いておくだけで、旨味が格段に増えていくので簡単にできると思います◎
ぜひ毎日のご飯に取り入れて、美味しく健康的な生活を送ってくださいね♪

講座日程相談OK\脱市販調味料/進化系塩麹&醤油麹★活用レシピ20選付
この講座は「「愛情を注げる、自分の麹を作れる講座」」でした

女性 50代

講義の後、先生に確認していただきながら質問もしながら、その場で実際に楽しく作ることが出来て安心でした。塩麹、醤油麹にそれぞれタマネギとニンニクが(水を足すことなく)入っていることが「進化系」なのかなと思いました。二つを同時受講出来て時間もお得です。受講後は可愛らしく気さくな先生お手製の可愛いレシピ集もいただけました。

先生からのコメント

この度はありがとうございます!
お仰るように、タマネギとニンニクの野菜の水分を使って発酵させる(無水発酵)という点が
一般的な塩麴や醤油麹と違って「進化系」となっています☆
旨味や酵素がたっぷりなので時短調理が可能となります◎

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