50歳からの地味トレ&ゆるヨガ【少人数】

オンライン

身体をほぐし〜インナーマッスルの地味トレ〜簡単ヨガで整える。

こんなことを学びます

⚪︎硬くなっている筋肉を、テニスボールで緩めほぐします。
⚪︎腹式呼吸で自律神経を整えていきます。
⚪︎弱くなっている筋肉を強化してバランスを整えます。
⚪︎簡単ヨガのポーズで可動域を広げ、気持ちよく伸ばしていきます。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン受講料は含みます。
テニスボールをご準備ください。

この講座の先生

声がいいね♪といわれます。

フリーインストラクターとして活動中。

yoga・骨盤調整・エアロを通じて、幅広い年代の方々と接してます。
お客さまが楽しく続けて頂けるよう、飽きのこないレッスン内容を考えお伝えしてます。

子供には恵まれませんでしたが、仕事が大好きで日々感謝しながら過ごしております。
皆さまのお悩みを少しでも解消できるよう努めて参ります。

資格 : 全米ヨガアライアンス RYT200取得
   ペルビックストレッチ指導取得
   パーソナルケアトレーナー

当日の流れとタイムスケジュール

【所要時間40分】

⚪︎5分前〜お入り頂けます。
Zoomのルームが記載されたミーティングIDをお送り致します。
お時間になりましたら指定ミーティングIDへの接続をお願いします。
受付開始はレッスン5分前です。
(講座開始後10分以上の遅刻はキャンセル扱いとさせて頂きます。)
☆体調や怪我の有無をお伝えください。

⚪︎記載時間のレッスンが始まります。
自己紹介・レッスンの流れを説明。
ボールを使って身体をほぐし・腹式呼吸・地味トレ・簡単ヨガ。
⚪︎40分 レッスンが終了します。

感想や要望をお聞かせください。
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こんな方を対象としています

⚪︎初めての方
⚪︎運動が苦手な方
⚪︎楽しみながら運動をしたい方
⚪︎運動習慣を身につけたい方
⚪︎肩こり・腰痛で悩んでいる方
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受講する際は以下をお読み下さい

【ZOOMを使ったオンライン講座】

⚪︎動きやすい服装、お水、テニスボールをご準備ください。
※マットなどの上で行います。
※オンラインのため、インターネットに接続できる環境でお手持ちのPC、スマートフォン、タブレット端末でご参加ください。

⚪︎スマートフォンやタブレット端末の場合、事前にZoomアプリ(無料)のダウンロードお願い致します。

※必ず受講前ご確認ください。
Zoomのメールリンクが確認できない場合は、15分前までにご連絡お願いします。

レッスン間際のご連絡は対応できませんので、予めご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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