はじめまして。
ヨガ講師のChiharuです☆
忙しい日常の中で、ヨガを通してゆったと呼吸が出来て、ホッと一息つけるようなそんな時間を皆さんと共有出来たらと思っています☺️
【陰ヨガとは】
中国の陰陽思想に基づいたヨガです。
立ちポーズが無く、膝立ち、座ったり、寝転がったりのポーズがメイン。
優しいポーズを3分以上キープする事で、
心身がゆるみ、リラックスと深い呼吸を感じられます。
そのため瞑想に近い感覚、落ち着きながらの集中力アップ、緊張をほぐし心の静けさも感じられるので、一日を穏やかにスタートする事が出来ます。
難しいポーズは無いので初心者の方から参加可能です☆
【こんな事が得られます】
忙しい朝にあえてリラックス時間を持つことで、穏やかに集中力アップ。一日を充実したものに。
起きがけの硬くなった体をほぐすことで、活動的に過ごせるような心身の調整ができます。
【こんな風に教えます】
講師の動きを見ながら同じように動いていただきます。
講師がポーズを見ながらアドバイスなどお声掛けする事もあります。
【レッスン受講方法】
お手持ちのスマートフォン、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしての参加となります。
手順、詳細は下記のストアカ「オンライン講座ご利用ガイド」をご確認ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/sections/360003663599-%E3%81%BE%E3%81%AA%E3%81%B6【ご準備】
ヨガマット
動きやすい格好
必要であれば飲み物
ブランケットorバスタオル
