🔰体のサインを見逃さない！血行チェック＆予防・改善方法を学ぼう！

料理をしない人や、料理が苦手な人でも知って得する
美容と健康に役立つ生活の知恵(主に食生活)を学びます！

健康診断では健康なのに、健康状態が気になる人が
思わず生活改善したくなる情報満載の講座です！！

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あなたには、頭痛や肩コリなど気になる痛みはありませんか？

健康診断では健康だとしても、
慢性的に気になる不調を抱えている人は多いと思いますが

何か痛みがあれば、我慢し続けるか、
痛み止めを使用したり、マッサージするのが一般的です。

しかし、その場は痛みがおさまったとしても、
また別の時に痛みが現れる・・・その繰り返し。

それでは、治ったとは言えませんよね。

もし叶うなら、痛みを止めるのではなく
痛みが起こりにくい身体になった方がよくないですか？！

その為には、体内からケアして、
痛みが起こりにくいよう「予防」すればいいのです！！

この講座を受講すると、
頭痛や肩こり等の慢性的な痛みの予防と同時に
くすみやシミもケアするお手軽な方法
「どんな生活をしたらいいか？どんなものを食べたらいいか？！」
が分かるようになります！

痛みが起こりにくく、くすみのないキレイな肌を
手に入れる方法を学んで、美容と健康を手に入れましょう！

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こんにちは。
ストアカ講師の吉井留美です。

私は、学生時代から頭痛に悩まされてきたのですが、
日常茶飯時で改善できず耐えてきました。

しかし、20代の頃に「頭を刺されるような？切れるような頭痛」が
頻繁に起こるようになった時には、さすがに
「脳に何かあったらどうしよう…」と不安になり脳神経外科を受診しました。

ところが、検査の結果「異常なし」と診断されたのです。

脳に異常が見つからず、ひとまず安心したのですが、
頭痛が起こらなくなった訳ではありません。

「では、この頭痛は何なの？！」という疑問だけが残ったのです。

しかし、身体について勉強し
生活習慣が影響していたと知ることが出来た今では
滅多に頭痛が起こらなくなり、快適に過ごせるようになりました。

生活改善できれば、様々な不調の予防は勿論のこと、
心身健康的な日々を送れるようになるのです。

そこで、この講座では
ヘルスケア～スキンケアに繋がる知恵を
3つのパートに分けてご紹介します。

①自分の身体を知る
②対処法を知る
③実践する

心身を整え、快適な暮らしを送るためには
この3つのステップが大切になります。

ケアするなら、闇雲に試すより、まずは

【①身体を知る】

あなたには、
なんとなく感じる症状はありませんか？

例えば
　□血管が浮き出る
　□生理痛、月経血の塊
　□サメ肌など

普段あまり気にしていない症状だって
身体の状態を現すサインなのです。

それを放置すると、症状が悪化したり、
症状が増える可能性があるかもしれません。

症状が増える前に
早めに気づいた方がイイですよね？！

ステップ１では、頭痛肩こり等の痛みや、肌のくすみやシミに影響しやすい
身体の状態や現れやすい症状例を学びます。

しかし、状態に気づくだけでは改善しません。

【②対処法を知る】

改善するには、正しい対処法を知る必要があるのですが、
あなたには、こんな経験ありませんか？

　・マッサージの結果、もみ返し
　・痛みを止める外用薬を使った結果、胃腸の不調が出現
　・頭痛や生理痛など痛み止めを使った結果、冷え性や子宮筋腫など他の症状が出現

その場しのぎの対処法を続けていると、他の症状を招くことがあります。
もし気になる症状が治まったとしても、それでは意味がありませんよね。

それに、病院や薬にお金をかけて改善を試みるより
日常生活(普段の食生活)で予防した方が、お得なのでは？！

心身の健康を保つには、
目的に合わせて選択する事が、大切です。

安くて簡単で美味しい、人気の定番和食が
シミに悪影響を与えていたらどうしますか？！

知らずに食べ続けていてはもったいない！

ステップ２では、頭痛や肩こり等の痛みや肌のくすみやシミ等に
効果的なこと、逆効果になること
原因になりうるものについて学びます。

しかし、学んだだけでは改善しません。

【③実践する】

最終的には「実践」が物を言います。
いくら頭で分かっていても、実践できなければ
成果を手に入れることが出来ません。

ステップ３では、あなたが、学んだ日から
気軽に実践できるよう、私の実体験も交えて、
オススメ等を紹介します。

以上、３つのステップで
美容と健康を手に入れましょう！

【講座の内容】

《問題提起》
・健康に自信ある？
・頭痛や肩こり、シミが気になりませんか？

《① 身体を知る》

・身体のメカニズム
・なぜ症状が起こるのか？
・症状例　（※主な症状リストを、受講後にプレゼント）
・症状を放置すると、どうなるか？等

《② 対処法を知る》

・不調を招く原因
・生活改善 （心がけること）
・効果的な飲食物　(※食材リストを、受講後にプレゼント)
・効果的な食材を選ぶポイント
・控えたい飲食物

《③ 実践しよう！》

・毎日チェックするところ
・今日から簡単に出来ること
・オススメの食材

《この講座の特徴》

３つの安心があります。

①安心の知恵

あなたが情報を得るなら、
最新情報と大昔の情報の、どちらが安心ですか？

一見、新しい方が良さそうですが、最新情報は、
いずれ古くなり使えなくなる事があります。

その点、昔から受け継がれてきた知恵なら、
実績の宝庫、真実が詰まっていて安心です。

②予防で安心

「心身を学ぶ」となると、
少し身構える人もいると思いますが、
あなたの身体に詳しいのは、誰でしょう？

勿論、医学の知識では、お医者様に敵いませんが、
自覚症状に１番詳しいのは、あなた本人ですよね。

あなたが、ご自身に関心を持ち、
病院で異常が見つかる前に、予防ができたら、
将来への不安も減るのではないでしょうか。

生活する上で安心感は、とても大切です！

③安心して始められる

あなたは、何かを情報を得る時
「頭に入ってこない！」や
「そんなの食べない・・・」
等と思った経験ありませんか？

それでは、いくら完璧な情報でも意味がないですよね。

この講座は、料理が不得意な私でも出来た
実体験を交えてお伝えするので
料理が苦手な人や料理をしない人でも安心です。

また、この講座では、他の講座ではあり得ない位、
イラスト多めでイメージしやすいスライドに拘ったので
テレビを見る感覚で受講して頂けると思います。

体調を整え、病気の予防は勿論ですが、
顔色がいいのが１番です！
パッと顔色の明るい人は、魅力的！

幸せな人生を送る為に、古き良き生活の知恵を学び
「美容と健康に効果的な生活」を始めてみませんか？

※もしよろしければ、講師ページに記載の
講座への想い「こんな事を教えています」もご覧下さい。