くびれを作るボディメイクヨガ／ダイエット・頭痛・肩こり・腰痛解消

ボディメイクヨガのレッスンは、
ヨガで身体をほぐしたあとに、
筋力トレーニングを行います。

正しい姿勢をキープできるような
インナーマッスルを手に入れて
理想のボディを手に入れましょう！

１.　太陽礼拝
・身体がポカポカ温まるウォーミングアップのフロー。
・一度動きを覚えれば、おうちで繰り返して行っていただけます。
・身体の凝りをほぐし、血流を良くします。

２. ボディメイクヨガ
・身体をゆるめたあとは、トレーニングを
・骨盤底筋をはじめとするインナーマッスルに働きかけます
・気になる下腹も引き締まり、くびれができます！

自己流のヨガで身体の変化を感じられない方、
ぜひ一度レッスンを受けてみてください。

お一人おひとりのポーズを見ながら、
丁寧にアドバイスします。

身体の仕組みを理解し、効果的なヨガの動作を覚えれば、
その後もおうちで続けて練習できます。

私自身も、産後になかなか取れない
下腹のぽっこりお肉に悩んでいました。

ボディメイクをしたいと思ったとき、
ヨガとトレーニングの組み合わせで、
効率よく、お腹を凹ませていく方法にたどり着きました。

ヨガのインストラクターとして活動する傍ら、
２回の出産を経て、自身も産後ダイエットを行いました。

妊娠、育児をしながら
マタニティ・産後クラスを指導してきた経験をもとに、
初心者や運動不足の方にも分かりやすい指導を心がけています。

ヨガで自律神経を整え、
精神面も安定させていきましょう。

日常生活で体幹が使えるようになると、
肩こりや腰痛の悩みもなくなっていきます。

仕事、家事、育児と忙しくて
自分の時間がなかなか持てない！

キツイ運動は苦手！

そんな方でも、少しずつ身体を変えていくことができます。

ヨガ歴は１５年。
ヨガインストラクターとして、
スポーツクラブ、ヨガスタジオでリラックスから体幹クラスを担当し、
食事指導や、マタニティ・産後ヨガクラスの指導もしてきました。


◆こんなことが出来るようになります◆
□ 下腹のおなかが凹んでくる！
□ 身体がふわっと軽く、楽になる！
□ 自分で自分の身体をケアできるようになる
□ イライラや不安などの感情が穏やかに
□ 正しく立つ姿勢を理解できるように
□ 猫背や反り腰に気付ける
□ おうちでスキマ時間に、ヨガ習慣ができる
□ 心に余裕ができ、家族と笑顔で過ごせる

急がしい毎日の中で、
少しずつでも運動ができるように
おうちヨガでサポートします！

おうちでマット１枚敷けばできるヨガは、
どんな方でも始めて続けていくことができます。

気軽な気持ちで、まずは一度ご参加してみてください♪