おやつで集中力アップ！？スイーツマインドフルネス・ブートキャンプ

新しい年度が始まりました！
環境が変わった方もたくさんおられると思います。
今はどんなお気持ちですか？

もし不安な気持ちが大きい方，簡単に気分転換できる方法を聞いてみませんか？


＜こんなことが体験出来ます＞
スイーツを食べたら集中力が上がる！？
スイーツを食べたら気分がスッキリする！？

マインドフルネス瞑想を実践したけどよくわからなかったって方いませんか？
瞑想では「今ここに意識を向ける」ことがけっこう難しいからだと思います。
そこで、ご自身の好きなものでマインドフルネスを体験する方法をお伝えする講座を準備しました。
今回はスイーツでマインドフルネス！！！
お好きなスイーツで「今ここ」を体験できます。私はよくやってます。
スイーツの種類は問いません。大好きなオヤツを準備して参加ください。


＜マインドフルネスとは？＞
「価値判断せずに」、「今ここに」、「意図的に」注意を向けることです。
元々は仏教の禅の考えを表す言葉で、「気付き」を意味します。
Google社が自社向けの能力開発プログラムとしてマインドフルネスを利用、AppleやYahoo!、ゴールドマンサックスなどの欧米企業や楽天、メルカリ等の日本企業でも取り入れられています。


＜このレッスンで得られるもの＞
一人で簡単にマインドフルネスを体感できるスキルが身に付きます。
マインドフルネスを体感することで以下のメリットがあると考えられます。
●雑念が消える→集中力、記憶力、処理能力の向上
●不安やストレスのある心理状態からの解放→心身のコンディションを整える
●自分の内面を見つめる→感情のコントロールができて、仕事のパフォーマンスの向上
また、日曜の夕方～月曜朝がツラいという、いわゆるサザエさん症候群の方にも
効果があると思います。



＜定員＞
最大４名様