今度こそ！「続けられる私」習慣化講座【仕事・ダイエット・資格にも】

☆★あなたの未来は、あなたの習慣が創造する☆★

心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。

by　ウィリアムジェームズ（心理学者）

日常の心の持ち方が行動が「習慣」となり、
やがてあなたの運命を変えていきます☆

2023年も年末を迎えます。　
年始に立てた目標は何でしょうか？

・今年こそダイエットしたい！
・今年こそ試験に合格したい！
・今年こそ読書するぞ！

などなど…
目標は達成できそうでしょうか？

このメニューをご覧になっているという事は
もしかすると　

・私は昔から3日坊主で何を続けられない…
・どうしても根気が足りない…
・意志が弱くて誘惑に負けてしまう…
・根性がない、気合がないと言われる…

と思われているかもしれません。

『習慣化・継続＝気合い』ではありません！
継続には【仕組み】と【伴走者】が必要です★☆

どんな仕組みや伴走が必要かをポイントにして
講座内でわかりやすくお伝えしていきます。

こんな事はありませんか？
(!)規則正しい生活をしたいが一人だと難しい
(!)ダイエットやトレーニング、勉強の継続が続かない
(!)変わるきっかけを待っている

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◆KITRI（キトリ）の『習慣化コーチング』メニューとは？◆

日本最大のスキルマーケット「ココナラ」人気メニュー
「習慣化コーチング」提供中のKITRIが
実践しやすく継続しやすいポイントをわかりやすく解説☆　
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◆なぜ「習慣」で夢が叶うの？

いわゆる「成功ノウハウ」はあくまで表面的な「方法論」であり
誰にでもあてはまるものではありません。　
早く簡単に得られるものは簡単に失います。

一方習慣化はある程度の時間がかかりますが着実に成長・進化していきます。
時間をかけて培った自信は「豊かな土壌」そのもの。
豊かな土壌があるからこそどんな花（夢）をも咲かす事ができます。


◆なぜ「習慣化」は大切なの？

・昨日歯磨きや着替えをした時を思い出してみましょう。とても大変でしたか？
恐らく答えは「NO」です。
習慣化とはこの「歯磨き」と同じくらい苦痛を感じず自然な流れで生活の中に行動が組み込まれる事です。
あなたの叶えたい夢や目標のための行動は習慣化させていく事で苦痛なく自然と日々積み重ねていく事ができます。　

また日々の積み重ねは、一時的なノウハウで創り上げた表面的なものではなく
あなたの中に「自信」として確実に刻み込まれていく宝物になっていきます。

◆なぜ継続できないの？

・情熱だけで見切り発車している
・ハードルが高く無理をしている
・「自己肯定感」が低く「今の自分」を認められない

こういった理由から実は
何かにトライする段階から「継続できない」状態を無意識に選択しています。
まずはこの無意識に選択している「できない」に気付く事が重要です。

◆どうしたら継続できるの？

・一時的なやる気や気合は必ず冷める時が来ます。
熱が冷めても淡々と継続していくためには【仕組み】がポイントです。
講座の中ではどのように【仕組み】を作っていけばいいかをお伝えします。　

◆講座はどんな事をするの？
・テキストを使っての講義＋ワークをしていきます。
テキスト講義では
・続けられない、挫折のメカニズム
・どうやったら継続できるのか【仕組み】のポイント
を中心にお伝えします。　

ワークでは紙とペンを使用して
・仕組み化を作り上げる
という時間を用意しています。

今あなたが持っているリソースを最大限抽出していき
習慣化のための「仕組み」をご自身で発見していただきます。

※紙とペンをご用意ください
※講座内で使用したテキストはPDFの形でお送り致します。

◆講座終了後どうなれるの？

・これまでなぜ継続出来なかったのかが明確になります
・自分を責めずに、自分自身を認めながら正しいゴール設定ができるようになります
・具体的にどんなリソースがあって、どう進めばいいかが明確になります

＜こんなことを学びます＞
・なぜ何をしても続かないのか？
・1日10分の運動や勉強が続かない理由
・どうしたら続けられるようになる？
・４つのリソースを使って仕組みを作ろう　
・「土壌」の大切さ

今まで継続できなかったあなたが

・なぜ続かなかったのか
・これからどんな事をすれば続けられるようになるのか

実例や過去の成功例、失敗例をもとに詳しく解説していきます♪

＜こんな変化を実感できます＞
※過去にココナラの『習慣化コーチング』を受けた方のご感想です

・営業で大口受注に成功！
・SNSを見る時間の削減に成功し1日数時間集中できた！
・制作の作業効率が2倍になった！
・職場の人間関係が大きく改善し辞めなくてよくなった！
・家族関係が良好になり部屋も片付いてすっきりした！
・守れなかった締め切りに間に合うようになった！
・1か月で－3キロ、食費－1万円に成功
・1日の時間が３倍にも感じるようになった
・生まれて初めて朝型生活になれた

と実感され「具体的な一歩」を踏み出し
その後未来を大きく変化させたという方が多くいらっしゃいます。


＜こんな風に教えます＞
少人数制のオンラインレッスンです。
お一人ずつの目的・目標を確認しながらゴール設定を行い
ワークなどを用いながら「継続出来る土台」を発見します。

今まで1人だとなかなか継続ができなかった事が
継続できる感覚を持って頂く事ができるでしょう☆　

＜持ち物＞
・ペン（書くものならなんでもOK）
・紙やノート（A4用紙くらいの大きめの紙やノートがおすすめです）

ワクワクする気持ちだけをもってご参加ください

＜定員＞
基本 ４名