リモートワークの疲れをリフレッシュ！オンライン・チェアヨガ

【このようなお悩みはありませんか？】

リモートワークで外出する機会が少なくなって運動不足。
さらに、デスクワークで
肩がおもく、腰が痛い・・・

家で仕事をしているので、なかなか気分転換もできない。
ON、OFFの切り替えが難しい
会社にいる時より、
作業効率が下がった気がする・・・




【リモートワークによる日常生活の運動量の減少が原因】

それは無理もないことなのです。

実は、リモートワークの増加によって
日常生活で運動と自覚していない
日常的な運動が奪われてしまっているのです。


例えば、運動と自覚がなかったとしても
通勤で歩いたり、階段を上ったり、電車で立っていたり
さりげない日常の動作も立派な運動なのです。


運動の効果には

✅心肺能力の向上
✅生活習慣病の予防
✅体力・筋肉の維持、向上
✅気分転換、ストレス解消

などさまざまあり
通勤がなくなるということは、

意識せずに、得られていたこの運動の効果が
得られなくなってしまっているのです。




【チェアヨガを行うことで運動の効果が期待できます】

そこで、オススメなのがこの講座
＼リモートワークの疲れをリフレッシュ！オンライン・チェアヨガ／

この講座を受講することで
リモートワークで失われてしまっていた
運動の効果を得る事が期待できるのです。


イスに座った状態で
効率よくヨガの動きを行うことで
全身をくまなく動かしていきます。

代謝が上がり

おもい肩、つらい腰周りの痛みを
軽減することができます。

さらに、先ほど運動の効果には
ストレス解消、気分転換があるとお伝えしました。

そう、
リモートワーク中の
気分転換にもぴったりです。




【からだがかたくても大丈夫】

でも、からだがガチガチなのにヨガなんて無理だよ。

そのように考えていらっしゃる方もいらっしゃるかも知れません。

ご案内下さい！

イスに座る事で、マットの上に座る通常のヨガよりも
骨盤が立ちやすく、ポーズがとりやすくなります。

さらに
呼吸が止まる事で
からだがかたくなってしまうので
歯を食いしばりながら行う講座ではありません。

きつい、つらい、もう無理・・・

そのような講座ではありませんのでご安心ください。




【チェアヨガに参加した方の声】

チェアヨガに参加いただいた方からは

✅講座が終わった後はカラダがかるい
✅肩こりがきにならなくなった
✅ヘルニアの術後のリハビリもよさそう
✅講座の後は視界が明るい気がする
✅スッキリした

など様々な声をいただいております。




【内容】

「リモートワークの疲れをリフレッシュ！オンライン・チェアヨガ」
は30分のプログラム。

椅子に座った状態で呼吸を整え、足をほぐすところからスタートします。
その後、手を大きく動かし代謝を上げ
ときには立位のポーズも行います。
最後は、椅子からおりて
あおむけでリラックス、椅子に座り呼吸を調えて終了です。




【お申し込み方法】

お申し込みは、予約ボタンからお願いいたします。

料金は　1000
定員は　８名様限定です。
＜注意＞
※ ご予約は参加される人数分でご予約ください。
　例）１回線で２名参加される場合→大人２名のご予約




【このような方にはおすすめ出来ません】

この講座は、リモートワークやデスクワークによる
運動不足の解消、肩や腰の重さや痛みの解消、気分転換を
目的とした講座です。

その為、次のような方にはおすすめできません。

❎本格的なヨガを行いたい
❎ダイエットのために行いたい
❎リラックスしたい


【このような方にオススメです】

このような方にはおすすめです。

✅肩まわり、腰まわりのおもさや痛みを解消したい
✅スッキリ気分転換したい
✅からだのおもだるさを解消して仕事の効率を上げていきたい



【最後に】

リモートワークが増えたことで
腰痛が悪化して、薬を飲んでいる・・・
そのような方もいらっしゃる様です。

お薬で、痛みを緩和できたとしても
からだのかたさからくる痛みを改善する
ためには、運動、ストレッチが必要です。

運動には様々な効果があります。
はじめる事で、思っている以上の恩恵が得られます。

＼リモートワークの疲れをリフレッシュ！オンライン・チェアヨガ／

に参加して、
おもくて痛い肩腰、すっきしない気分
変えて仕事の効率を上げていきませんか？

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