猫背・巻き肩改善して背中美人へ!バストアップ/ダイエット/ 筋トレ

オンライン

普段使えていない肩甲骨を動かして背中引き締めを行います。背中は姿勢の要!しっかり動かして背中美人を手に入れよう!(肩こり解消、姿勢改善)

こんなことを学びます

\\背中のはみ肉なんで無くならないの?//

と思っているかた!
それは姿勢の悪さからしているかも!
背中を引き締め、肩周りの動きをスムーズにして姿勢を改善しましょう!

姿勢の悪さ、肩こり、四十肩・五十肩は上半身の筋肉の低下や強張りが原因です。
肩・腕・背中・胸をしっかり動かして体の不調を改善!
さらに姿勢改善で見た目の美しさと理想の体を目指しましょう!

🟧こんなことを学びます🟧 エクササイズレベル ★☆☆☆☆
上半身をシェイプアップ!
背中のはみ肉も撃退しましょう!
肩・背中をまるっと引き締めます!
二の腕引き締め・背中の引き締めて
カッコ良い上半身を作りましょう!
呼吸が楽になり、バストも上向きへ!


🟧こんなことが出来るようになります🟧
・猫背改善!
・姿勢改善!
・肩こり解消!
・綺麗なフォームを習得!
・自分に合ったレベルのエクササイズを伝授!
・二の腕引き締めの効果あり!
・綺麗な上半身のラインを作る効果あり!
・バストアップ!
・綺麗なデコルテ

🟧こんな風に教えます🟧
*それぞれのレベルに合わせて指導いたします。
*スモールステップでステップアップしていくので安心してご参加ください。
*少人数制のグループで丁寧に教えます。
*講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

🟧服装・用意するもの🟧
・筋膜ローラ又はストレッチポール(クッション・枕でも可)
・動きやすい服装
・タオル
・水分補給できるもの
・ヨガマット、またはバスタオル
(ストレッチ、膝をついたトレーニングを行うので体が痛くならないような場所でのトレーニングをお願いいたします。)

🟧定員🟧
基本 1〜3名

続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

受けたい
17人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,500

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料

この講座の先生

ERIKA \骨格デザイナー/のプロフィール写真

ERIKA \骨格デザイナー/

本人確認済み
  • 58人
  • 58回
先生ページを見る 先生に質問する
骨格デザイナー

HPが新しくなりました!
💻https://lifestyle4leaf.jp/

こんにちは🖐️
\骨格デザイナー/
のERIKAです。

私は今まで運動しても不調が改善されなかったり
思ったように身体が変わらなかった人の為に
骨格を整えることを軸にした
⭐️骨格デザイナー⭐️
として身体作りをサポートしています。

私は3人の子供❤️👧🧒👧❤️をもつお母さんです。
毎日、子育て・家事に仕事に忙しい毎日を送っています。

この骨格に出会う前はハードな筋トレを行なっていました。
しかし、いくら重い重量をあげても自分...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
 5分 出席確認、講師自己紹介、本日の流れの確認
 3分 ストレッチ
15分 上半身エクササイズ(お悩みに合わせて種目をチョイスします!)
 2分 ストレッチ・本日のフィードバック

続きを読む

こんな方を対象としています

⭐️背中のはみ肉をどうにかしたい!
⭐️運動をしたことがない
⭐️最近運動不足を感じる
⭐️トレーニングの方法がわからない
⭐️カッコ良いフォームを身につけたい
⭐️筋トレは初めてだけど始めてみたい
⭐️夏に向けて上半身を鍛えたい
⭐️腕を引き締めたい
⭐️今年こそトレーニーデビューしたい
⭐️背中を引き締めたい
⭐️猫背・肩こり改善したい
⭐️バストアップしたい
⭐️綺麗なデコルテになりたい
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

*動きやすい格好でご参加ください。

*水分補給できるものをご用意ください。

*同じ画面であればご家族の参加もOKです。
(フォームの修正は申込者本人のみになります。)

*本講座はオンライン(Zoom)での開催となります。
・事前にZoomのインストール、設定、接続方法の確認をお願いいたします。
 ( https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom
・フォームを確認しますのでカメラはオンでご参加ください。

*オンライン講座を受講するために必要な機材(PC、スマートフォン等)や通信費は受講生側でご負担いただくものとします。

*開催開始時刻から10分を過ぎても、無断で受講生側の接続が確認できない場合は、講座主催側は、開催を取りやめることができるものとします。

*受講生側の接続環境や通信環境により講座の進行ができなくなった場合においても、原則、講座主催側は返金・振替の責任は負わないものとします。

*講座の記録、振り返りのため録画をさせていただきます。
また、受講生の声や顔が映らないように配慮した上で、講師自身の活動に使用させていただく場合がございますことをご了承ください。
(録画NGの方は、お手数ですが事前にご連絡ください。)

*講座中の写真及び、動画の撮影、録音、二次利用は禁止とさせていただきます。

*参加人数や進行状況により終了時刻が前後する場合がございます。
皆さまのご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

*ZOOM参加用URLは、講座開催前日までにお送りさせていただきます。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

エクササイズのおすすめの先生エクササイズの先生を探す

エクササイズの関連カテゴリーから講座を探す

先生のスキルから探す