10月オンライン50分夜ヨガ(初心者・ダイエット・不調改善)

ヨガを通じて快適なライフスタイルを提案する最大7レッスン参加できるサブスク型のヨガクラスです。

※月額購入を検討中の方はメッセージをいただけると嬉しいです。


毎回違う瞑想と呼吸法・ポーズを組み合わせ、『ゴール（肩こり緩和・柔軟性向上など）』に向かう50分のヨガクラス）。

マットがあればすぐに受講可能。
初めての方もヨガを体が硬い人もウェルカム＾＾

◆月額 3,000円(最大7本受放題)

◆日時：
　火・木曜日は20:30～
　日曜日は20:00～
　レッスン時間は50分となっております。

　(1)9/3(日)20:00 ストレッチヨガ☆
　(2)9/5(火)20:30 (NEW)後屈を深めるヨガ☆☆　
　(3)9/12(火)20:30 (RNEW)デトックスリンパヨガ☆☆
　(4)9/14(木)20:30 新月ヨガ☆☆※ローラー講座20:10-20:25
　(5)9/21(火)20:30 パワーヨガ☆☆☆
　(6)9/24(日)20:00 (RNEW)マインドフルネス&リラックスヨガ☆
　(7)9/28(木)20:30 タオルで肩を軽くするヨガ☆☆　 ※ボール講座20:10-20:25

10月のレッスン内容
　(1)10/1(日)20:00 ストレッチヨガ☆
　(2)10/3(火)20:30 前屈を深めるヨガ☆☆　
　(3)10/12(木)20:30 新月ヨガ☆☆※ローラー講座20:10-20:25
　(4)10/19(木)20:30 デトックスリンパヨガ☆☆ ※ブロック講座20:10-20:25
　(5)10/22(日)20:00 マインドフルネス&リラックスヨガ☆
　(6)10/26(木)20:30 タオルで肩を軽くするヨガ☆☆
　(7)10/31(火)20:30 パワーヨガ☆☆☆　
　※☆が多いほど強度が高くなります。
　※内容は下記8ご参照ください。

◆申込方法：ストアカ
※振込手数料はご負担願います。
※決済後の返金は致しかねますのでご了承ください。
※入金確認後、ミーティングIDをお送りいたします。

◆対象者：健康な男女（妊婦対象外・医師による運動制限のない方）

◆必要なもの：ヨガマット・動きやすい服装・お水（レッスンによってタオルなど）
　※プレゼント講座を受講する方はフォームローラー・ボール・ヨガブロック
◆内容：
・初級コース
◇ストレッチヨガ☆
　柔軟性アップ&陰ヨガというポーズを長い時間保持するのが特徴の静のヨガで 体も心も緩めるクラス。
◇後屈を深めるヨガ☆☆ 　
　後屈を深めるには？を理解&実践していくクラス。
◇タオルで肩こりを軽くするヨガ☆☆
　肩・肩甲骨を中心にほぐし、コリの解消を目指す。
◇マインドフルネス&リラックスヨガ☆
　マインドフルネスを通じて受容する力を高め、心身を軽くしていくクラス。
◇新月ヨガ☆☆ 　
　内転筋や体側に効かせる月礼拝を行い、骨盤周りを整えます。　
◇ デトックスリンパヨガ☆☆
　腸の動きやリンパの流れを活性化し、排出効果を高めます。
◇パワーヨガ☆☆☆
　呼吸に合わせて動くフローヨガに筋力を養う筋トレ要素をプラスする
ことでで体力を養います。