健康診断をクリアして快活になるための食事管理

健康診断は年に一度の大事なことですが、
健康診断前になると、食事を制限したり、

ダイエットをしたり、ストレスを感じたりする人は
多いのではないでしょうか？

しかし、健康診断前に一時的に
食事を変えるだけでは、
健康診断の結果は良くなりません。

むしろ、健康診断後にリバウンドしたり、
食生活が乱れたり、病気や生活習慣病の
リスクが高まったりする可能性があります。

では、健康診断をクリアして
快活になるためには、
日常でどんな食事をすればいいのでしょうか？

この講座では、健康診断をクリアして
快活になるための
食事管理についてお教えします。

健康診断で測定される項目には、
血圧や血糖値、コレステロールや
中性脂肪、肝機能や腎機能などがあります。

これらの項目は、食事の内容や量、
食べる時間や頻度、食べ方や
食事のバランスなどによって
大きく影響されます。

この講座では、これらの項目に
対応した食事のポイントや、
日常でできる簡単な食事のコツを
お教えします。

この講座を受けることで、
健康診断前にダイエットや
節制をしなくても大丈夫になります。

また、健康診断後も食事を楽しみながら、
健康的な体を維持できます。

こんなことを学びます：
◎ 健康診断で測定される項目とその基準値について
◎ 健康診断をクリアして快活になるための食事のポイントについて
◎ 日常でできる簡単な食事のコツについて
◎ 健康診断前後の食事の注意点について