エクササイズストレッチ

超初級～初級者向け！座って出来るお手軽ストレッチ＆全身筋トレ

オンライン

何から始めて良いか分からない運動初心者のためのレッスンです。自宅に居ながら手軽に運動不足を解消しましょう！

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
運動に慣れていない方が、自宅でも椅子に座って手軽に出来る初心者向けのストレッチと筋トレを行います。

＜こんなことが出来るようになります＞
・運動を始める良いきっかけになります。
・自宅で手軽に始められる運動の知識が得られます。
・やり遂げた後の達成感、充実感が得られます。
・継続すれば体力の向上を実感できます。

＜こんな風に教えます＞
・運動が苦手でも体力に自信が無くてもご安心ください！
　それぞれのレベルに合わせた指導をいたします。
・少人数制のグループで丁寧に教えます。
・講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しくレッスンを致します。
・見られるのが恥ずかしい方はエクササイズ中はカメラオフでもOKです。

＜持ち物＞
・動きやすい服装
・タオル
・水分補給できるもの
・ヨガマット、またはバスタオル
（ストレッチ、寝転がってトレーニングを行うので体が痛くならないような場所でのトレーニングをお願いいたします。）

＜定員＞
基本 5名

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

Masa Komoto

本人確認済み

5人
4回

先生ページを見る先生に質問する

働く大人の肥満（不健康）改善コーチ

タイ・プーケット在住のフィットネストレーナー・河本将弘です！
私は働く大人のための肥満（不健康）改善専門家です。

かつての私は東京でサラリーマンをしていましたが、仕事が非常に忙しく、満員電車での通勤や社会での人間関係のいざこざなどで多くのストレスを抱えており、自身の不摂生により肥満体質の非常に不健康な人間でした。

それでも、2018年にタイ・プーケットに移住した事をきっかけにプーケット最先端のトレーニング施設で運動にのめり込むようになってから、2年で20キロの減量に成功した経験をしています！

数々の紆余曲折を経て、不健康な状態か... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
40分程度（多少前後する事もございます）

＜当日のレッスンの流れ＞
5分出席確認、自己紹介、本日の流れの確認
10分ストレッチ
15分全身エクササイズ（全て座って行う種目）
5~10分質疑応答

こんな方を対象としています

・運動習慣が無い且つ体力に自信が無い方（※超初～初級者限定）
・運動不足が気になるので解消したい方
・運動を始める事によって、健康な体を手に入れるきっかけが欲しい方
・どんな運動から始めて良いか分からない方
・一人では運動が継続できない方

受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい格好でご参加ください。
・水分補給できるものをご用意ください。
・同じ画面であればご家族の参加もOKです。
・本講座はオンライン（Zoom）での開催となります。
・事前にZoomのインストール、設定、接続方法の確認をお願いいたします。
　（ https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom ）
・講座の記録、振り返りのため録画をさせていただきますことをご了承ください。
（録画NGの方は、お手数ですが事前にお知らせ願います）
・エクササイズ中はカメラはオンでもオフでもどちらでもOKです。
・フォームの確認を希望の方はカメラはオンでご参加ください。
・参加用URLは、講座開催前日までにお送りさせていただきます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。