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朝ヨガ

習慣改善！朝ヨガで効率アップ！一日がうまくいく”かんたんヨガ”

対面オンライン

呼吸を深めて心身をリラックス→リセット→活性化→仕事効率UP！今日からハッピー体質になる！＜シニア・初心者OK＞リモートワークの合間に朝活

受けた人 8 人

開催回数 8 回

こんなことを学びます

ヨガを始めたいけど一歩がなかなか踏み出せない方、運動不足や慢性的な不調を感じている方へ。

おひとりおひとりのニーズに寄り添ってアドバイスさせていただきます。

＜かんたんヨガって何？＞
「ヨガが身体にいいことは分かっているけど、いろんな種類がありすぎて選べない」という方に持ってこいのレッスンです。

初心者や老若男女問わず、まずは身体を動かすことの気持ちよさや楽しさを体験していただき、ヨガを好きになるきっかけになれば！

楽しくなければ続きません。
変化がなければ意味がありません。

＜こんなことが体験できます＞
ハタヨガ（身体を動かす基本的なヨガ）をベースに、呼吸法や瞑想をプラス。

「心身一如＝心と身体は一体」という古くから東洋に伝わる智慧があります。
このクラスでは身体に働きかけながら、結果的には心も整うことが体験できます。

＜このレッスンで得られるもの＞
私たちが本来持ち合わせている自然治癒力や免疫力、そしてバランスを保とうとする力（恒常性）は、日常のストレスや心身の疲れを癒してくれます。

・慢性的なストレス
・自律神経失調症
・睡眠障害
・腰痛・肩こり・首のこり
・眼精疲労
・冷え性
・むくみ
・生理痛や生理不順
・なんとなく続く不安や緊張
・やる気が起こらない
・イライラやモヤモヤ　等

＜定員＞
対面とオンラインを同時進行で開催しますが、現在既存のメンバーでほぼ定員に達しています。募集が少数となりご迷惑をおかけしております。
空きが出れば募集を増やしていきますのでご了承くださいませ。

開催日程がありません

開催予定エリア兵庫県内

価格(税込)¥1,100

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

7人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。
その後定期的に参加される場合は、お得な月謝制（月4回 3,980円）があります。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。
通信費は自己負担となります。

この講座の先生

【ヨガ指導歴18年】今が一番！と言える幸せを。

よしきあゆこ

当時、航空会社に就職していた私は、不規則な勤務シフトや立ち仕事と冷えなどで、体力や免疫が低下し風邪をひきやすく、休みの日はぐったりと部屋にこもるような日が続いていました。

ヨガに出会ったのはそんな時。
それは味わったことのない爽快感や、心と身体が軽くなっていく感覚でした。

あれから20年以上が過ぎ、アラフィフとなった私は自信を持って「今が一番」と胸を張って言うことができます。
肉体的にも精神的にも。

かつての私と同じように、毎朝重い体を引きずるように職場に向かうあなたに伝えたい。
本当のあなたを取り戻せる方法があることを。
... +続きを読む

この講座の主催団体

Yoga Space シャラプレマ

主催団体確認済み

11人
11回

Yoga Space シャラプレマ

・ヨガに興味があるけど、身体が硬いから無理
・いろんな種類があって何が自分に合っているかわからない
・他の人についていけるかどうか、浮きそうで不安
・今さら始めるのって出遅れ感がある
・女性ばかりで男性一人は勇気がいる

そんな心配がありませんか？
レッスンに始めて参加される方や、お問い合わせでよく耳にする言葉です。

Yoga Space シャラプレマは、

身体が硬... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
10分　体調チェック・呼吸法
15分　ウォーミングアップ
20分　その日のテーマに合わせた動き
10分　クールダウン・ディープリラックス
5分　クロージング

こんな方を対象としています

・最近何をやってもうまくいかない
・「もっと動けたはずなのに」と思うことがある
・ヨガに興味があるけど、身体が硬いから無理
・いろんな種類があって何が自分に合っているかわからない
・他の人についていけるかどうか、浮きそうで不安
・今さら始めるのって出遅れ感がある
・女性ばかりで男性一人は勇気がいる
・運動不足を解消したが、運動は苦手

受講する際は以下をお読み下さい

【オンライン】
パソコンやスマホの「Zoom」アプリを利用したレッスンです。

予約確定後URLとIDをお知らせしますので、当日はレッスン開始時間までにログインしてください。

動きやすい服装で、ヨガマット（または大きめのバスタオル）、飲み物、タオルなどををご用意ください。

※最善の注意を払いながらご指導いたしますが、決してケガやご無理のないよう気を付けながら、体調についてはあくまでも自己責任でお願いいたします。
免責については、申し込みと同時にご了承いただいたことさせていただきます。

【対面】
兵庫県尼崎市立花町にあるYoga Space シャラプレマでレッスンを行います。
アクセスはこちら→https://shalaprema.jp/

動きやすい服装と飲み物、タオルなどをお持ちいただき、レッスン開始時間の15分前までにお越しください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6件

楽しかった( 6 )
勉強になった( 6 )
受ける価値あり( 6 )

この講座は「朝から呼吸が整う素晴らしい講座」でした

女性 40代

今回は私の両手の腱鞘炎が酷くて、手を使う全ての事が出来ませんでしたが、呼吸、下半身のみの動きだけでも！と何とか付いて行こうとしました。あまりにも出来てなさすぎて、オンラインの画面を出したのは最後だけでしたが、あゆ子先生の声を聞きながら自分なりに今できる事を集中して参加出来たと思います！ありがとうございました！

先生からのコメント

今回もご参加ありがとうございました❣️
その後腱鞘炎の具合はいかがですか？
動かせるところだけでも動かしてあげることで、調子が整ってきます。
身体は全部繋がってますから！
また次回も楽しみにしていますね〜

2021年10月オンライン受講

この講座は「親戚丁寧に優しく的確にご指導いただける最高の講座」でした

女性 40代

今回は私の悩みである「反り腰」について、かなりピンポイントでレクチャーして頂きました❣️
結果。すんごい楽‼️
*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*
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お腹の筋肉の使い方、力の入れ方抜き方、などなど、たーくさん教えて頂きました。
ありがとうございます😊
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YouTubeなどでヨガをやってらっしゃる方も多いかと思いますが、あゆ子先生のレッスンはホントにオススメです❣️
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ご時世の中、オンラインでレッスンを受けられるというのも有難いですし、関西だけではなく、北は北海道の方も参加されてらっしゃいます❣️

先生からのコメント

今回もご参加ありがとうございました！
反り腰にお困りとのコメントをいただいていたので、今回はじっくり、しっかりとお答えさせていただきました。
お役に立てたようで良かったです！
また何か知りたいことや疑問点があれば、お気軽にお知らせくださいね(^^)

2021年9月オンライン受講

この講座は「とても親切丁寧に教えてくださる最高の講座です❣️」でした

女性 40代

【9/2 ヨガレッスン❣️】
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今回は諸事情により、かなり久しぶりにレッスンを受講しました！
久しぶりなだけあって、前回出来ていた事がキツイキツイ😅
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でもやはり、身体をほぐして温めて良い汗をかくというのは改めて健康的だな〜としみじみ思いましたね！🧘‍♀️💕
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あゆ子先生いつもありがとうございます😊♪
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ただ、元々「反り腰」な私は、どうしてもマットに腰が沈まず、隙間が開いてしまいます🥲
どうしたら改善出来るか、またご指導宜しくお願い致します🤲
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皆様もご一緒に如何ですか？
コースも色々選べますよ♪
リンクからご予約可能です♪
スタジオでのレッスン、オンラインレッスン、両方可能です♪
私はオンラインレッスンを受講しています✨