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5回コース講座初めてのピラティス　続けることが1番大事！　5回パック

オンライン

正しいピラティスを学び、背筋が伸びたバランスの良い姿勢を保ち、軽やかでしなやかな体を目指して、美しい理想の自分に戻ろう！

こんなことを学びます

ZOOMによるオンラインレッスン
5回とも参加希望日時をリクエストして下さい。
(マットピラティス60分・スタンディングピラティス45分)

筋肉や骨に意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。

仕事や日々の忙しさに追われ、ストレスも多く、姿勢も崩れ、いつもマスクをしているので呼吸も浅くなり、体も心も疲れやすい状態になって来ます。
デスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣となり、腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ここで一度真剣に見つめ直しませんか?
体を自然な正しい位置に戻し、あなたにとって無理の無い美しい姿勢を維持して深い呼吸で自然免疫力を高めて行きましょう。

まずは5回頑張って続けてみましょう。
1か月以内(何時からでも)に5回受講して頂けます。

レッスン可能　日時
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全スケジュール　
https://pilates-life-angela.k-pro1.net/wp-content/uploads/2022/02/schedule-3.png
(変更時あり)
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上記スケジュールより希望の日をお知らせください。
(マットピラティス60分・スタンディングピラティス45分)

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ピラティスライフ月会費制受け放題受付申し込み受付中です。
・100ポイントコース　月額9000円　(月7～11クラス受講可)
　https://www.street-academy.com/subscription/services/557
週2～3回いっぱいピラティスやダンス等をしたい方はお得な料金でレッスンが行えます。
より深くピラティスを学びたい方は是非お申込み下さい。
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１回受講希望の方は以下で募集中です。
グループレッスン「初めてのピラティス☆心と体・変わってゆく自分が楽しくなる！」
https://www.street-academy.com/myclass/2760#

☆ストアカ用のホームページです。
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥7,000(¥1,400 × 5 回)

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この講座の先生

自分の可能性を信じて！　ピラティス&ダンス

京花 Angela

ピラティス&ダンス Angela 代表

９歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス～モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

Body Arts Science International (BASI)
ピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス国際資格 Basi certified Mat Teacher 合格
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛のメカニズムセミナー受講
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ピラティスを続けていると出来... +続きを読む

この講座の主催団体

ピラティス&ダンス Angela

主催団体確認済み

740人
650回

オンラインPilares Life Angela

2024年
オンラインレッスンももう3年と9か月となり、遠くにお住いの方、沢山の方にレッスンを受けて頂きありがとうございました。
今年も楽しい充実したレッスンを目指して頑張って行きます。
宜しくお願いします。

Zoomオンラインで気軽にピラティス&ダンス

ストアカ用ページ
　https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
全スケ... +続きを読む

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カリキュラム

第1回初めてのピラティス　気づき・呼吸・腹筋

自分の身体の癖や筋力、柔軟性などを、改めて気づきましょう。
気づくことで自分で修正が行えるようになります。
人の体は背骨と骨盤が中心にあります。
なめらかに背骨を動かしてみましょう。

ずっとマスクをしていると呼吸が浅くなってきていませんか?
深い呼吸を目指し、意識して呼吸を行ってみましょう。
呼吸をしながら体を動かし筋肉に刺激を与えて行きます。
ピラティスと言えば腹筋強化。インナーマッスルに刺激を与え、腹部上部と下部の腹筋を呼吸に合わせ行います。
第2回ピラティス2

説明と実践
第3回ピラティス3　

説明と実践
第4回ピラティス4　中心・体幹・集中

説明と実践
(FLOWのクラスは、詳しい説明はしないで、流れるように進めて行きます)
第5回ピラティス5　

説明と実践
(FLOWのクラスは、詳しい説明はしないで、流れるように進めて行きます)