《木場駅徒歩1分》【5名=少人数クラス】個々へのアジャスト=ポーズ調整&アドバイスで難ポーズにもチャレンジ!自主練習のモチベーションUP!
開催日程はありません。
★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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マイソールクラスは2回目で、まだまだうろ覚えな状態だったけどたくさんサポートしていただき、ありがとうございました!
ブリッジの、ブロックと壁を使って練習する方法、かなりブリッジできた感があってテンション上がったので、ちゃんとしたヨガブロック買って家でやってみようと思います(^^)
なかなか成長しないですが、アシュタンガヨガはやはり全身鍛えるのにとても良いなぁと全身の筋肉痛を感じながら思いました。
そして動いたあとの、最後のシャバーサナは気持ちよくてずっと寝てしまうところでした(笑)
マイペースに続けますので今後も宜しくお願いします!