正しい呼吸を学ぶ　自律神経を整えるヨガと呼吸

はじめまして、Shojiです！

ヨガ専門のスタジオで初心者〜経験者まで
のべ30,000人以上の指導経験から
丁寧でわかりやすくレッスンしていきます。

〈クラス紹介〉
みなさん呼吸していますか？
それは正しくできていますか？
たかが呼吸ですが、されど呼吸です。
呼吸のやり方なんて誰も教えてくれませんでしたよね。
呼吸を変えるだけで、姿勢は変わり、自律神経は整い、運動パフォーマンスは上がり、喘息、アトピー、うつ、いびき、無呼吸症候群などなどが改善され、日常がもっとラクになります。

正しい呼吸を学び、ヨガで体を動かし、自分と向き合ってみませんか？
生きていくのに欠かせない呼吸を整えて、より良い状態になっていきましょう！

初心者でも、運動不足でも、体が硬くても、男性でもOKです！
もちろんヨガ経験者の方も新たな発見ができます！


〈ヨガ・瞑想の効果〉
・人生が豊かになる
・呼吸が深まる
・姿勢が変わり立ち姿がキレイになる
・落ち着く
・活力が出る
・運動不足解消
・身体や脳の疲労解消
・集中力が高まります
・優しくなる
・自律神経が整う
・夜寝られるようになる
・便秘解消
などなど、あげたらキリがありません…笑


〈参加者さまの声〉
「素晴らしいレッスンでした！丁寧でわかりやすい説明、とても細かいところまで見ていただけて感激しました！ありがとうございます」

「レッスン中でも自分の身体が変化していくのがわかって驚きの連続でした！呼吸や意識の向け方の説明がわかりやすく体の奥から全身ほぐれました！ありがとうございます。」

「始めから終わりまで素晴らしい内容でした。Shojiさんのガイドが心地よく、こうしてヨガができることに自然と幸せを感じました。」

「穏やかで優しいレッスンなのに、効果が感じられて毎回驚きます！」

「いつも考え事ばかりでうまく自分の体に意識を向けられなかったけど、Shojiさんのガイドで自分の事だけに集中して取り組めました！」

「日々の慌ただしさの中で忘れていた呼吸を思い出しました。終わった後の静かな気分から瞑想をゆっくりしたいと思えました。自分と向き合う穏やかな時間をありがとうございます。」


〈よくある質問〉
初心者でも大丈夫ですか？
→未経験の方でもOKです。
ポーズができるかよりもポーズに向かう過程が大切で、自分のできる完成を目指しましょう。
その為のサポートさせていただきます。

体が硬いけど大丈夫ですか？
→同上

男性もOKですか？
→もちろん！僕も男だから男性1人になる事はありません！笑

画面オフでも大丈夫ですか？
→画面オフでもOKですがこちらからお声がけができない点だけご了承ください。