新ボディメイク術!フォームローラーと使った筋肉ほぐし!

オンライン

筋肉をほぐすボディメイク 【筋肉ほぐす×鍛える】で美しく瘦せる&疲れづらい身体を作りませんか?

こんなことを学びます

🔴フォームローラーを使った
 筋トレ初心者向け、女性に大人気のレッスンです!


◆o脚が気になる!むくみやすい!
◆たるんだお尻なんとかしたい!
◆くびれがほしい!
◆背中がこりやすい!綺麗な背中がほしい!
◆スッキリした首になって小顔になりたい!
◆ウォーキング・筋トレ挑戦するけど続かない!
◆産後の体型戻しして、体力あげたい!
◆毎日疲れやすくてこまってる!


そう思っている方におすすめのレッスンです!

身体を鍛えることで、見た目だけでなく

・お腹が張って苦しい
・トイレに行ってもスッキリしない
・疲れやすい
・肌荒れ
・冷え性
・太りやすい

身体のお悩み解消が期待できます!


🔴レッスンは何をするの?
30分 レッスン(フォームローラー筋肉ほぐし・筋トレ)
10分 コミュニケーションタイム


呼吸法を基礎として進めていきますので
呼吸が止まりそうなくらいの辛いトレーニングではありませんので
筋トレ嫌いな方はご安心くださいね✨

✔短時間のレッスンなので体力がない方
✔短時間のレッスンなので時間がない方

にもオススメです!

2か月間続けてみてください!
かっこいいスッキリお腹が手に入りますよ!

🔴参加されるときは

画面を出して参加していただくと
オンラインでもフォームチェックして
丁寧にお伝えできるので効果的です!
画面OFFでも問題ありません!

参加は途中参加・途中退室OK!です
楽しく続くトレーニングをしましょう!

開催リクエストがある方は、気軽にご連絡ください!

🔴このレッスンを受けるメリット

1日にたった30分の運動をするだけで
あなたの体が劇的に変わります。

この下っ腹どうにもならないやってあきらめないで!

もともと筋トレを習慣にするのが苦手だった
私でもほぐすトレーニングは続けてこれたから
信じてついてきてください!

パーソナルジムを受けに行こうと思うと
2か月週1~2回のレッスンで20万以上かかりますが
このレッスンを2か月週3回受けても1/10程度にしかなりません

たくさんの方に受けてもらえるようになったら単発ではなく
月額でさらにお安く楽しんで受けてもらえるようにしていきたいと
考えています!

🔴定員
最大12名
一人ひとりのフォームチェックをするため
人数を限定させて頂いています。

続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
2人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、場所代、通信費など

この講座の先生

フェムケアダイエット(ヨガ講師、管理栄養士)

はじめまして!
フェムケアダイエットあやぽです!

ミセスコンテストグランプリのわたしが
女性のための女性の体に特化したヨガをお伝えしています!

女の子は美しく咲き誇り、キラキラと美しくワクワクと
笑顔いっぱいに過ごしてこそ、女性ホルモンが活性化されます

そんなワクワクしてダイエットを一緒にしていきませんか??

【かわいいは世界を救う💗】

この理念をもって、からだのケアだけでなく
ファッションショーを開催したり
交流会をしたり
いくつになってもかわいいをとにかく楽しむことを
やっていきたいと思っています♥️...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分程度

<当日のレッスンの流れ>
15分前オープン コミュニケーションタイム
30分  レッスン ①呼吸法
         ②ストレッチ
         ③トレーニング
10分 コミュニケーションタイム
    分からないことや感想などあればお気軽にお声掛けください。

・クラスが始まるとご返答できませんので、この時にご不明点がありましたらお申し付けください。
・体のこり、痛みや不安・ストレスなど何か不安なことなどあれば、お申し付けください
・時間になったら遅刻の方が居ても開始します。
・途中で退出して大丈夫です。
・zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります
・他の参加者の妨げとなるような行為はしないでください
・zoomのIDを他者に伝えないでください
・録音、録画はしないでください
・当方による通信トラブル等の場合は、振替レッスンを致します
・体の痛みなど、個別に配慮が必要な方は、事前に教えてください
・体調と体力に合わせてご参加ください
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こんな方を対象としています


◆o脚が気になる!むくみやすい!
◆たるんだお尻なんとかしたい!
◆くびれがほしい!
◆背中がこりやすい!綺麗な背中がほしい!
◆スッキリした首になって小顔になりたい!
◆ウォーキング・筋トレ挑戦するけど続かない!
◆産後の体型戻しして、体力あげたい!
◆毎日疲れやすくてこまってる!
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受講する際は以下をお読み下さい

■事前準備
事前にZoomアカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします

■当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか、
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。
マイページ>予約済み講座>講座名>参加URL 
で下記内容をご確認いただけます

Zoomの公式サイト
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/21070750

ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

レッスン受講同意書 ※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。
aiirolifeが開催するヨガレッスン受講に際し、
下記内容について同意・遵守いたします。

1.講師指導の下、レッスンを行い、私個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加することを承諾します。
2.(既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は)主治医の承諾の下、予約時に申告することに承諾します。
3.上記2.に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、参加前に必ず予約する際に申告します。
4.上記2.に該当される方は事前に主治医に相談し、自身の責任によって、レッスン参加に何ら問題がないこと、また、体調管理を行うことを認めます。
5.オンラインレッスンは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なるものであることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾します。また、事前に主治医に相談するようにします。
6.レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、主催者、サイト運営者であるストリートアカデミー 株式会社やその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。
私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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