元看護師が伝える😊脳から元気😊生活習慣病😊ダイエット・脳出血・🤣

脳から元気/元看護師が伝える/認知症生活習慣病、脳出血/ダイエット
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・1回無料個別相談会
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人間の体は、脳（脳のコントロール）、

技術エナルギー管理、：食事

体、運動法、3つのバランスで出来ています。

脳科学について学び脳からすっきり根本解決。

脳出血予防、認知症予防についても学びます。

あなたも血圧高くありませんか？

私は元看護師20年以上、脳外科病棟5年看護師リーダー、
訪問看護師5年終末期
予防医学、ソレトレイク世界大会参加、
予防について学ぶ、メンタルトレーナー5年
講師として講座も話す。ニーヨークに10日間、
最先端の心理学を学ぶ、
有料老人ホーム看護師リーダー、勤務終末期などサポート
約３万人以上の方々とかかわり、
人生１００年時代50歳からの予防の大切さを伝えたいと、
元東大ドクター脳科学者森田先生より、1年4ヵ月学び、
脳内整理すること、脳内断捨離を学び、脳内をクリアにして、
やるべきことに集中して結果を出しました。
行動できない方のサポートしたり、講座を開いたりしています。
私自身、体重無理せず5㎏減、集中して楽しく日々過ごしています。
今学んでくださってる方も考え方を学び、結果を出しています。


田舎の兄嫁が脳外科病棟の看護師長までしましたが

疲労がたまって、少しずつ血圧が高いかなぐらいになっていました。

ある朝気分が悪いとトイレにいき吐き気がすると、

血圧１８０ですぐ救急車を呼びましたが、

段々意識が戻らず脳出血から２年経過して、

天国に召されました。

私のテニスの仲間は

少し血圧が高く、ダイエットでリバウンドを

繰り返していて、一緒にテニスをしている時、

身体がしびれてきたから休むと、

椅子に座った途端、顔が右側が下がってきて、

脳出血の症状が出ました。

すぐ救急車に電話しましたが、

１０分以上かかり、病院探しにさらに１０分、

病院に搬送する救急車の中で意識不明になり、

病院に着いてから、レントゲンを撮ったら多量の出血、

点滴で様子見ますと、ご家族が来られるまで

ずっと付き添って様子観察させていただきました。

もう一人の友人は４０歳で、

頑張り過ぎから、夜中に頭痛を訴え

すぐ救急車で運ばれましたが、

次の日に天国に召されました。

大事な人達が脳出血で亡くなられたことは

私に伝える義務があると思いました。

脳外科の看護師を５年経験し

訪問看護師５年経験し、

介護施設６年経験から

たくさん気付きがありました。

自分の身体は自分で整えられますよ。

身体の声を聴いて無理しないでくださいよ。

頭痛は無いですか、血圧は高くはないですか

吐き気はないですか、

しびれはないですか、

水分は充分取れていますか、

など気をつけて行くこと、

お伝えしていきたいとおもいます。

元看護師で脳外科病棟5年経験、3万人の人々を看病して、

予防することの大切さを肌で感じた経験を生かして

予防医学を学び心理カウンセラー5年、脳科学をお伝えしていきます

　😊・あれこれ考えすぎて何から始めたらよいかわからない方
　😊・たくさんやることがあってパニックになってしまいそうな方
　😊・話をうまくまとめられない方
　😊・整理整頓が苦手な方
　😊・運動不足の方
　😊・最近物忘れが多くなった方
　😊・年々不調なところが出てきている方
　😊・自然治癒力をアップさせたい方、
　😊・食事を見直したい方
　😊・睡眠を改善したい方
　😊・認知症予防したい方



1）自己紹介;5分間：今の身体の状態をお聞きします

2）目標シートの作り方、で自分の目標を書き出す、10分間

3）やるべきことを書き出して整理します。
　考えていることを書き出すことで気づくことができます。

今日一日でやらなければいけないことをすべて書きだす。

優先順位を考えて行動：10分間ワーク
やり残したことなどストレスにならず
良い睡眠が得られる

4）血液の流れをよくするための水分の取り方を学びます。
食事はGI値の低いものから食べることを学びます。10分

5）血糖値を下げるため身体を動かして運動を学びます：20分
　5分間呼吸法で気の流れを良くする動きを学びます。

太極拳呼吸法で肩こり改善自律神経も整い、頭痛改善、気の流れで免疫力アップします
ヘットマッサージで脳をスッキリ
6，質問タイムの時間をとる：5分　
運動の仕方について10分生活習慣病などで　

､脳梗塞、脳出血、心疾患、など三大疾患を予防して生活行き
自分らしい、人生を目指していけます。

脳外科病棟5年の経験と　耳鼻科小児科5年、訪問看護師5年、

過労から全身湿疹だらけになり半年寝込む、

頑張りすぎから病気になり自分の身体は自分で守る
を学び、

予防医学10年オリンピック選手が使っているサプリメントで

世界の化学者に会いに世界大会、ソレトレイクに参加して学ぶ。

それから予防することの大切さを学び、

心も元気でと心理カウンセラー5年

メンタルトレーナーとして、

ニューヨークに10日間北京オリンピックに勉強参加しました。

その後講師として講座を担当しました

その後介護施設の看護部門のリーダーとして6年

勤務いろんな人たちの人生のサポートしてきました。

その結果自分の身体は自分で整えることが出来るんですよ。と

伝えたいという強い思いがあります。

田舎の姉も一生懸命脳外科の看護師をしましたが、

脳出血で帰らぬ人となりました。

無理せず自分の身体の声を聞くことで、

体を整えませんか、予防することの大切さを

伝えていきたいと思います

人生１００年時代

日々の過ごし方を大切に病気にならない体づくり

を目指していきましょう