【初心者向け】ゼロから始める『感情のコントロール』入門講座60分

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豊かで幸せな人生のために、感情をうまくコントロールする7つのポイント

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

コロナ禍で生活様式も随分と変わり、
様々なストレスを感じる社会となってきています。
そのような中で、
1. 感情にはどのようなものがあり、感情はどのようにして生じるのか
2. 感情のコントロールと人間関係
3. 感情のコントロールが難しい6つの原因
4. 感情をコントロールするための7つのポイント
5. 感情をコントロールするための習慣
について学びます。

<こんなことが出来るようになります>
感情をコントロールできるようになり、
ストレスのない生活を送ることができるようになります。

🔳本日のカリキュラム

1. 感情にはどのようなものがあり、どのようにして生じるのかについて解説致します。(所要時間10分)

感情には喜・怒・哀・楽・驚嘆・恐怖・嫌悪・落胆・快・不快・幸福・不幸せ・嫉妬・愛情などの様々な感情があることや、その感情はどのようにして生じるのかということについて解説致します。

2.感情のコントロールと人間関係について解説致します。(所要時間10分)

①.感情をコントロールできるようになると、良い人間関係を築くことに繋がる
②.感情をコントロールができない場合は、人間関係を築くことが難しくなる
③.ネガティブな関係を否定せず、自分本来の思いであることを受け入れてお互いの思考を尊重していく
ことが、ご自分と相手を大切にして良好な人間関係を築くことができることを解説致します。

3. 感情のコントロールが難しい6つの原因を解説致します。(所要時間10分)
 
①. 完璧主義ではないか
②. 思い通りにいかなかったことを引きずってはいないか
③. 思い通りにいかなかったことを学びとして受け止めているか
④. 睡眠など十分に摂れているか
⑤. 自分自身を理解しているか
⑥. ストレスが生じた時の解消法があるか
について解説致します。
  
4. 感情をコントロールするための7つのポイントについて解説致します。(所要時間10分)

感情が生じた場合
①. 呼吸を整えること
②. 自分自身を客観的に見ること
③. 他責にせず自分自身の言動を見つめること
④. 他人は自分の考えと同じではないことを理解すること
⑤. 感情を引きずらないためのルーティンを作っておくこと
⑥. 自分を癒すことができること
⑦. できるだけ規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠を取ること
の7つのポイントについて解説致します。

5. 感情をコントロールするための習慣について解説致します。(所要時間10分)

①.感情をコントロールし、ストレスのない毎日を過ごすことができる習慣
②.ご自分でできる対処方法
③.どこに居ても誰と居ても心地良く過ごすことができる秘訣
について解説致します。

6.質疑応答(所要時間10分)
 
わからないことがありましたら、ご遠慮なく質問してください。


<定員>

基本 若干名




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5月20日(月)

15:00 - 16:00

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予約締切日時

5月18日(土) 15:00

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¥1,000

・講座開始10分前からお待ちしています。 ・講座のお申し込みは、先着順となります。 ・講座お申し込みが他の講座お申し込みと重なった場合、日時のご変更をお願いする場合があります。 ・本講座は...もっとみる

5月20日(月)

16:00 - 17:00

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5月21日(火)

5:00 - 6:00

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5月21日(火)

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5月21日(火)

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14:00 - 15:00

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5月16日(木) 14:00

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5月20日(月)

5:00 - 6:00

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5月18日(土) 5:00

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  • 5月20日(月)

    15:00 - 16:00

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  • 5月20日(月)

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5月20日(月)15:00 - 16:00

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5月20日(月)16:00 - 17:00

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参加人数0/1人

5月20日(月)17:00 - 18:00

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参加人数0/1人

この講座の先生

ライフコーチ

はじめまして。ライフコーチの鳥飼洋子です。
20年間、学校の養護教諭として勤務していましたが、その間行政の教育方針と現実の子どもたちの実態との齟齬を感じ、真の教育を探求し始める。
並行して、インドにおいてHuman value (愛・真実・平安・正しい行い・非暴力)を基にした『人格教育』を実践している学校を視察する機会を得て、後にHuman value教師資格を所得し、学校教育においても、Human value の価値を活かした教育活動を実践する。
その後、実母の病気の介護の必要から離職し、織物・染物のギャラリーを21年間経営しながらカウンセ...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日の講座の流れ>
50分 講義(感情のコントロールに関して)
10分 質疑応答(感情のコントロールに関して)



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こんな方を対象としています

・生き辛さを感じている方
・感情をコントロールできるようになりたい方
・豊かで幸せな人生を想像していきたい方
・スピリチュアルな人生を想像していきたい方


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受講する際は以下をお読み下さい

・ご自分の人生に真摯な方
・10分前よりお待ちしております。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー67

  • 楽しかった( 56 )
  • 勉強になった( 61 )
  • 受ける価値あり( 61 )
  • この講座は「“自分の本質にしっかり向き合えば、何も迷うことはない”という気づきを頂いた講座」でした
    女性 60代

     目先の起こる事象にとらわれずに、本質の自分と向き合い”今”という時を大切に生きれば満足できる人生に繋がるという、あるがままの自分で生きること、そのためにも本来の自分に素直に向き合うことだと、改めて感じることができました。
     有難うございます。


  • この講座は「『選択が人生を創る』という講座」でした
    女性 60代

     目先の起こる事象にとらわれていたら、いつまで経っても悩みは尽きず感情に疲れ、人生も中々変わらず、井の中の蛙のままで外の素晴らしい世界を味わうことはできないと、新たな人生の視点で自分を見つめることができ気づきがありました。
     答え(全て)は自分の中にある事を信じ、変容後の自分を楽しみにして自分の信じる人生の道を進もうと思いました。
     寄り添っていただき、ありがとうございます。

  • この講座は「全ての選択が人生に影響する という講座」でした
    女性 60代

     これまでは、何をするにも先の結果を思考し過ぎて中々行動に移せませんでしたが、
    今は自分の本質に素直に調和して自分を信じることが、あるがままの人生を生きることができるのだと少しずつ理解できるようになり、まだまだ勇気が必要ですが、
    それでも識別し行動できるようになれてきたことに感謝します。
     ありがとうございます。

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