カンタン背中スッキリ！クラシカルピラティス

＜ピラティスって何？＞
こんにちは、ピラティスってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、よくわからなくて挫折した方
実はポイント抑えれば意外と簡単なのをご存知ですか？
ここではお家にあるクッションや厚目の座布団を使ってどなたでも出来ますので
まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のメニューをマスターする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
お腹を引き上げ体幹インナーマッスルを意識しながら、あらゆる方向に身体を動かします。強くしなやかで、細く長い筋肉。美姿勢、垢抜けたスタイルアップ効果、
ヒップアップ効果、肩凝り、他のスポーツのパフォーマンスをあげたい。
仰向け寝で6割で行いますので膝、腰痛で不安な方でも大丈夫です。
私も痛めた膝、腰をピラティスで回復しましたよ


https://youtube.com/shorts/3RA4HcPVfYg?feature=share
＜定員＞
基本 10名