今日からスッキリ『睡眠改善』対策

オンライン

あなたは質の良い睡眠がとれていますか? もし、毎日寝不足だと感じたら今日から睡眠改善を行いましょう

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
睡眠不足が続くと体にどんな影響があるのか
眠れない人がまずやることはどんなことがあるのか
日常生活を見直して
どの部分を改善すると睡眠改善になるのか
などを学びます

<こんなことが出来るようになります>
睡眠改善に向けて
日常生活で気を付けることを意識して
過ごすことで
睡眠改善につながります

<こんな風に教えます>
Zoomでの座学になります

<持ち物>
筆記用具
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価格(税込)¥2,000

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この講座の先生

ココロとカラダを元気に繋げるサポートをします

堤剣吾(ツツミケンゴ)
1973年3月13日 神奈川県生まれ北海道在住
血液型:B型

【保有資格】
●スキー指導員
●ヘルスウォーキング指導士
●メンタルコーチ(コーチング)
●しつもんメンタルトレーニング・インストラクタ

ウォーキング✖コーチング✖メンタルトレーニングを
組み合わせた独自メソッドで健康プロデュースをしています。

【経歴】
バイクツーリングとスキーで北海道の自然に魅了され、
​1999年4月、26歳の時に北海道移住の夢を実現する。

野球部時代の選手経験と
スキーでの指導(20年)経験する中...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
70分 講義
10分 ディスカッション
10分 質疑応答
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こんな方を対象としています

毎日よく眠れない方
睡眠の質を良くしたい方、改善したい方
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