ぽっこりお腹解消♡ママのための自宅でぺたんこお腹トレーニング

＼ぺたんこお腹になりたい方 集合／

産後体型のお悩み堂々の第1位！
「ぽっこりお腹」を解消するレッスンです✨

からだのお悩みは人それぞれですが、
綺麗になりたい気持ちはみんな一緒♡

筋トレが苦手な私でも変わることができた、
『ストレッチ × 筋トレ』で
スッキリ美しいお腹を手に入れましょう＾＾

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ぽっこりお腹の原因は一つではありません🙅‍♀️

・筋力の低下
・骨盤の歪み
・悪い姿勢
・内蔵の位置
・脂肪の蓄積
・便秘　
　　　　などなど

普段の習慣や姿勢を見直してみませんか？

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＜このような方におすすめです＞

・妊娠・出産で変化した体型を戻したい方
・ぽっこりお腹を解消したい方
・くびれを作りたい方
・妊娠前の服が着られるようになりたい方
・筋トレをしたことがない方、初心者の方
・家事、育児の合間にトレーニングしたい方
・ジムに行く時間がなく宅トレしたい方
・自宅で運動習慣を身に付けたい方
・ボディメイクに興味があるけど
　何から始めたらいいかわからない方

ママと一緒に取り組みたいパパさんや
お子さまと一緒のご参加も大歓迎です♡

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＜こんな風にレッスンします＞

・少人数制のグループで丁寧に進めていきます
・姿勢や骨盤の歪みをチェックします
・ストレッチで筋肉の柔軟性を向上させ、
　筋トレでお腹を引き締めます
・カメラはオン、オフどちらのご参加もOKです🙆‍♀️
　オンの方はフォームのチェック＆アドバイスをさせていただきますが、
　オフでのご参加も歓迎です＾＾
※初めて参加される男性の方は、他の受講生のプライバシーを守るため、
「カメラオン」にてご参加をお願いいたします。

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＜オンライン講座のメリット＞

・自宅で完結するので、外出する準備をする必要がなく、
　時間を節約・有効活用することができます
・お好きな場所、服装で、リラックス＆集中して受講することができます
・レッスン直前まで家事育児、お仕事などをすることができるので、
　予定を立てやすく、隙間時間で受講することができます
・安全面の心配がなく、誰とも接触しないため感染症のリスク対策になります
・カメラオフOKなので、今日は見られたくないな〜という日もお気軽にご参加ください♡

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運動が苦手な方も筋トレ初心者さんも、
お気軽にご参加ください✨

お一人お一人無理のないように
初級編からスタートしますのでご安心ください

リラックスした時間をお過ごしいただけるよう、
心を込めてサポートいたします＾＾

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＜ご用意いただくもの＞

・水分補給用のお飲みもの
・動きやすい服装
・汗ふきタオル
・ご自身の身長＋10cmほどのスペース
・ヨガマット（滑りにくく、仰向けの体勢や肘、膝を床についた時に痛くならない場所）
　マットがない方は、肘や膝の下に畳んだタオルを敷いていただいてもOKです
・Zoom（ https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019 ）

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＜定員＞

基本 3名
（ご要望に応じて変わります）

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🔥ガッツリ腹筋を鍛えたい方はこちら🔥

【 ぷにぷにお腹撃退🔥筋トレ！ダイエット！腹筋トレーニング20分 】
▷https://bit.ly/3EMK1QS

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✨おすすめストレッチ講座✨

🌞朝のストレッチ講座
【 朝活♡1日を快適に過ごせる✨目覚めスッキリストレッチ20分 】
▷ https://bit.ly/3Mzcpbh

🌈午後のストレッチ講座
【 眠気撃退！集中力UP！運動不足解消！血流促進！20分ストレッチ 】
▷ https://bit.ly/3ToOxcw

🌛夜のストレッチ講座
【 朝までぐっすり♡ストレス解放✨おやすみ前の快眠ストレッチ20分 】
▷ https://bit.ly/3MFdluI

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❤️開催リクエスト大歓迎です❤️

ご希望の日時を2、3メッセージいただけますと幸いです＾＾
その他、ご質問・ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
育児中のため返信が遅くなる場合がございます。ご了承くださいませ🙏