冷え性さよなら『食べあわせ薬膳』今年こそ冷え性解消🥰根本解決法

お風呂あがりずっとポカポカしてます♨

3日で冷え解消
参加者全員が実感しました🥰


重ね着すれば肩がコリ、
暖房つけたら頭がボーッ🥵
ツライですね。

食事で内側からポカポカすれば、冷え＆乾燥サヨナラ。
冬の不調はスッキリ解消。

『体質に合わせた冷え解消レシピと、ポカポカキープの方法』
冷えを解消し、
ポカポカをキープするための『食材の選び方』と
料理法、レシピをご紹介します。
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◆著書
「おうち薬膳」
「ナチュラル薬膳
～スーパーでそろう食材だけでつくるがんばらないわたしの薬膳レシピ」など

◆TV・ラジオ出演
・NHK総合「ごごナマ」身体にいい鍋
・読売テレビ『す・またんZIP』薬膳のカリスマ主婦
・毎日放送VOICE「健康なび」レギュラー出演　
など メディア紹介レシピ400品余り

◆「薬膳」「食」に関する講演
大阪府学校給食連合会60周年記念食育講演会・全国学校調理師連合会研修会・大阪市栄養教諭研修会・大和ハウス工業株式会社・JAバンク大阪・大阪ガス・他多数

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５大特典！無料プレゼント
（ご希望の方はお申し出ください）
◆レシピ◆食材だけの薬膳レシピ2品
◆ワークシート
◆初級受講料10％offチケット
◆レッスン動画（今月の食養生）
◆質問◆ご受講後疑問に思ったこと（受講日から1週間以内）
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こんにちは。
薬膳料理研究家、管理栄養士の槇玲（まり）です。
食材だけの「おうち薬膳」をお伝えして20年です。

カラダに良い食材を伝えるの、
5年前にやめました。
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更年期症状には、豆乳。
カラダを温めるのは、生姜。
コレステロールを下げるのは、寒天。
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これらすべて、
正しい情報なんだけど、
不調の根源にもなってる。
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豆乳は大豆イソフラボンが豊富で、
その大豆イソフラボンは
女性ホルモン様はたらきはあるけど、
とりすぎは、乳ガンのリスクが高くなる
ことが分かっている。
むくみやすく、冷えがたまる。
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生姜はカラダを温めるけど、
汗をかかせることで
放熱、放湿するから、
とりすぎはイライラや、
冷え、シワにもなる。
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寒天がコレステロール値を下げるのは
食物繊維が豊富なため。
栄養の吸収を緩やかにする（妨げる）から。
とりすぎると胃腸機能低下や貧血に。
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すべての食材には栄養がある。
なのに病気が減らないのはなぜ？
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それは
「摂れば取るほどカラダにいい」
という解釈をしてるから。
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ある一定の食材だけを食べる。
ある一定の食材だけを抜く。
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確実に不調を起こします。
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食材の栄養や効能は、
メリットだけを伝えている。
⁡
ということを理解して、
⁡
⁡バランスの良い食事で、
⁡かけがえのない健康を守ってね。


生薬に頼らない「食べあわせ薬膳」は

・食材のみを使用すること。
・おいしいこと。
・彩りがあること。
・作り手の健康と笑顔を守るために余計な手間は省くこと。

こうして、薬膳は長く続けることができます。

薬膳講師12年目に考案した
代謝アップ！免疫力アップの「食べあわせ薬膳」は

すぐに家庭で取り入れることができます。


「毎日を元気に、笑顔で生きる」

おかあさんたちの手助けになれば、
こんなにうれしいことはありません。

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🥗講座内容🥗

当日のカリキュラム
1『あいさつと自己紹介』5分

2『冷え性の原因』20分
　原因と対策はセットで考えます。
　まずは原因を知り、その原因を取り除くことで良い状態をキープできます。
　　家族の健康を守るための経験に基づいた東洋医学、その知恵にそのヒントがいっぱい詰まっています。

3『今月のおすすめレシピとお料理』30分
　おすすめレシピとその作り方、効能をご紹介します。

4『質疑応答』5分



✨受講生の声✨

💌3日間で、身体の変化を感じられた。食事が本当に大事だという事を実感し体験できました。
（S.Cさん）

💌自分に必要な食材を知れ、実践したことがすぐに冷えが改善されていたことも驚きでした。
（OMさん）

💌冷えは万病の元の言葉の意味を痛感しました。食べ物って大切なんだなと多方面から考えられました。

💌自分の体質・体調によって、たとえ一般的にはとることを推奨されているものでも、合っていなければ、体調を崩す原因になるということを体験しました。（SSさん）